оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Что делать с апатией и когда ничего не хочется?
22 фев, 11:46
+1 0
Об ауре предметов, растений, животных, человека
22 фев, 11:41
+1 0
Эмоциональная травма - как отпустить
22 фев, 11:40
-1 3
Признаки социопатов и психопатов
21 фев, 15:29
+7 0
Мужчины по знакам зодиака - об их вредности)
21 фев, 15:27
+7 6
Любителям "селфи" посвящается
21 фев, 12:49
+4 0
Причина болезней – одержимость демонами
21 фев, 10:30
+5 2

Привычки, которые делают нас несчастными

развернуть

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч Джонатан Чоу выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное – узнаете, как с ними распрощаться.
Привычки, которые делают нас несчастными

Тренер личностного роста Тони Роббинс уверен – на вопрос, почему мы делаем то, что делаем, есть только два ответа: а) чтобы избежать боли/страдания; б) чтобы получить удовольствие.

Только эти две причины влияют на принятие нами решений. Ответьте себе на вопрос: почему вы сегодня не пошли на пробежку? Почему съели шоколадный торт? Почему засиделись на работе до полуночи? По одной из этих двух причин. Они влияют на вашу жизнь и меняют ее.

Под их влиянием у вас появляются привычки, которые постепенно вклиниваются в распорядок дня, меняя его не в лучшую сторону. Если вы не будете осторожны, эти вредные привычки буквально высосут из вас все жизненные соки.

1. Привычка не выполнять обещания

Многие из нас выполняют то, что обещали другим, но почему-то не держат данное себе слово. Мы обещаем себе заниматься спортом, правильно питаться, сходить к врачу, сменить работу и записаться на курсы иностранного языка. В момент принятия этого решения мы чувствуем эмоциональное облегчение, но потом постепенно отказываемся от поставленной цели. Мы привыкаем к этому и теряем контроль над собственными решениями.

Хороший способ избавиться от этой привычки – обещать себе награду за достижение цели. Например, вы хотите купить новую сумку и можете сделать это прямо сейчас. Но лучше сделайте себе этот подарок, когда начнете бегать по утрам.

2. Привычка переводить будильник

Совершая это действие и выгадывая 10 минут сна, которые не пойдут вам на пользу, вы проигрываете первый бой за день. Тем самым вы обрекаете себя на поражение к вечеру.

Утро – самая продуктивная часть дня. Долгий сон не заряжает вас энергией, а лишает ее. Лучше подумайте, сколько полезных дел вы можете сделать, вставая на час или два раньше. Вы успеете помедитировать, приготовить полезный обед, сходить на занятие по иностранному языку или на курсы вождения. В конце концов вы будете успевать на работу без стресса и нервотрепки.

3. Привычка зависать в интернете перед сном

Кто из нас, решив проверить соцсети на ночь глядя, не обнаруживал потом, что на часах уже два часа? Ночное зависание в Сети не приносит никакой эмоциональной или психологической пользы. Более того, оно вредит здоровью. Свечение экрана мешает выработке мелатонина – гормона сна, что может привести к бессоннице и проблемам со зрением. А хронический недосып ведет к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.

Если вам хочется почитать на ночь, возьмите книгу или журнал. Но постарайтесь не тратить и на это занятие больше часа: полноценный сон важнее всего.

4. Привычка сожалеть о прошлом

Всем нам иногда свойственно жалеть о том, что мы однажды сделали или не сделали. Порой мы даже фантазируем о том, каким было бы наше настоящее, поступи мы тогда иначе. Но увлекаться этим нельзя. То, как мы воспринимаем и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность.

  • Думая «Мне стоило сделать по-другому…», вы обвиняете себя за то, что что-то пошло не по плану.
  • Думая «Я мог бы поступить так…», вы вините себя за упущенные возможности.
  • Думая «Я должен был догадаться…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.

Вместо пустых сожалений, которые ничего не изменят, сконцентрируйтесь на настоящем. А если воспоминания все же будут тревожить, скажите себе: «В следующий раз я обязательно сделаю по-другому!»

5. Привычка говорить «да»

Современное общество страдает от эпидемии страха упущенных возможностей. Мы хотим везде успеть: зачекиниться в модных местах, отметиться в новом ресторане, сходить на популярный спектакль – и при этом быть лучшими родителями и незаменимыми сотрудниками. Мы смотрим на друзей в социальных сетях и стремимся стать такими же успешными, как они. Мы боимся пропустить нечто важное и потому часто соглашаемся сделать что-то, не будучи уверенными в правильности своего решения.

Принять участие в новом проекте? Да! Пробежать марафон за компанию? Да! Поехать по магазинам в выходные? Да! Как все это успеть и не сойти с ума?

В этой погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе. Делать то, что хочется, – даже если это не модно и не популярно. Конечно, это не значит, что нужно безвылазно сидеть дома. Просто надо правильно расставлять приоритеты и не забывать о том, что важно именно для вас, для вашего счастья. Всегда спрашивайте себя, хочется ли вам побывать в этом ресторане, пробежать марафон, или вы хотите остаться дома и испечь яблочный пирог.

http://www.psychologies.ru/wellbeing/privyichki-kotoryie-del...


Опубликовано 12.10.2017 в 18:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Что делать с апатией и когда…

Что делать с апатией и когда ничего не хочется?

22 фев, 11:46
+1 0
Об ауре предметов, растений,…

Об ауре предметов, растений, животных, человека

22 фев, 11:41
+1 0
Эмоциональная травма - как отпустить

Эмоциональная травма - как отпустить

22 фев, 11:40
-1 3
Признаки социопатов и психопатов

Признаки социопатов и психопатов

21 фев, 15:29
+7 0
Мужчины по знакам зодиака - …

Мужчины по знакам зодиака - об их вредности)

21 фев, 15:27
+7 6
Любителям "селфи" посвящается

Любителям "селфи" посвящается

21 фев, 12:49
+4 0
Причина болезней – одержимос…

Причина болезней – одержимость демонами

21 фев, 10:30
+5 2
Судьбоносные числа сильных мира сего

Судьбоносные числа сильных мира сего

21 фев, 01:43
+1 1
От кого стоит держаться подальше

От кого стоит держаться подальше

20 фев, 12:40
+7 0
Люди могут забирать чужую эн…

Люди могут забирать чужую энергию — как и растения!

20 фев, 11:27
0 0
Техника очищения от чужих по…

Техника очищения от чужих пороков, если Вас часто обижают незаслуженно

20 фев, 11:25
+7 3
Кто из знаков зодиака лучше …

Кто из знаков зодиака лучше всех умеет перевоплощаться и лицемерить?

20 фев, 11:24
+5 8
Реинкарнация души в низшие ф…

Реинкарнация души в низшие формы жизни

20 фев, 11:16
+7 73
Притча о счастье

Притча о счастье

20 фев, 11:05
0 0
Гороскоп Василисы Володиной …

Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 19 по 25 февраля 2018 года

19 фев, 12:48
+1 0
Чувствительные люди - ангелы…

Чувствительные люди - ангелы с разбитыми крыльями

19 фев, 12:47
+7 1
Выберите изображение и узнай…

Выберите изображение и узнайте, какой является ваша семья

19 фев, 12:47
-1 0
Какие молитвы читать во врем…

Какие молитвы читать во время Великого поста

19 фев, 12:46
+1 1
5 знаков от ваших ангелов, к…

5 знаков от ваших ангелов, которые нельзя игнорировать

18 фев, 16:05
+11 11
Зафиксирован новый сигнал из…

Зафиксирован новый сигнал из космоса: Шумы планет или «Привет» от братьев по разуму?

18 фев, 15:42
0 0
Существуют ли проклятия?

Существуют ли проклятия?

18 фев, 15:41
+4 2
Эти странные обряды

Эти странные обряды

18 фев, 15:38
+2 1
Почему в феврале иногда 29 дней?

Почему в феврале иногда 29 дней?

18 фев, 09:01
+3 0
5 мужских имен с самой сильн…

5 мужских имен с самой сильной энергетикой

17 фев, 14:40
+2 6
Возвращаем врагу его зло

Возвращаем врагу его зло

17 фев, 14:38
+2 1
Слова-обереги: мощная защита…

Слова-обереги: мощная защита от негатива

17 фев, 14:38
0 0
Тест-предсказание: узнайте, …

Тест-предсказание: узнайте, что вас ждет. Удивительно точно

17 фев, 13:39
+20 11
От какого знака зодиака Вы зависимы

От какого знака зодиака Вы зависимы

16 фев, 12:48
+1 0
Какое первое впечатление о с…

Какое первое впечатление о себе вы оставляете - по знакам зодиака

16 фев, 11:52
+2 2
Реинкарнация - это миф или р…

Реинкарнация - это миф или реальность?

15 фев, 13:51
+6 24
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар 17, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+13 34
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+10 1
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев 17, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар 17, 21:15
+14 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл 17, 11:33
+7 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг 17, 17:14
+4 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+3 2
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Ева
Соблазнят бесы все равно)
Ева Причина болезней – одержимость демонами
igor ivlev
С.В.Ковалев
igor ivlev Эмоциональная травма - как отпустить
Надежда ......
Надежда ......
деградация души .
Надежда ...... Реинкарнация души в низшие формы жизни
Обсуждаем
Причина болезней – одержимость демонами

Причина болезней – одержимость демонами

Всегда ли причина болезней кроется в воздействии вирусов и бакт

21 фев, 10:30
+5 2
Эмоциональная травма - как отпустить

Эмоциональная травма - как отпустить

Эмоциональная боль – это привычка, которая тащит нас назад и не дает двигаться дальше в здоровую жизнь. Эта привязанность блокирует пут

22 фев, 11:40
-1 3
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг 17, 10:09
+114 38
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг 17, 10:29
+52 8
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен 17, 13:12
+45 12
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг 17, 15:29
-16 21
Бойтесь любителей семечек!

Бойтесь любителей семечек!

Оказывается, страсть к тыквенным семечкам свидетельствует об очень опасном свойстве психики. Есть в психологии целое направление, к

21 окт 17, 13:54
-9 12
Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Мы привыкли относиться к Хэллоуину как к празднику, когда можно повеселиться и попугать прохожих страшными нарядами и масками. Однако жители Европы и США относ

31 окт 17, 11:22
-4 2
О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

Сегодня будет разговор о сумках, ведь представить женщину без сумки невозможно. Это очень «говорящий» предмет нашего гардероба, о чем может

9 дек 17, 14:06
-2 4

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.