оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Техника осознанности на настоящий момент

развернуть

 

Техника осознанности на настоящий момент
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Практически все психотерапевтические методики, а ещё раньше — духовно-религиозные практики сходятся в одном утверждении… В каком же?
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Тело его пребывает в «здесь и сейчас», но, к сожалению, того же нельзя сказать о его уме. Ум человека — спит, спустив жизнь на некий «автопилот». Либо же бродит по прошлому и будущему — то сожалея и боясь, то «лелея» и мечтая.
 
Так мы не замечаем, что жизнью нашей начинает управлять Кто и Что угодно, только не мы сами. Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
 
Жизнь реальна только тогда, когда «Я» есть
Гурджиев
 
Вся школа Гурджиева основана на простой мысли: «Что бы вы ни делали — помните себя. Это трудно.»
 
Гурджиевская школа «четвёртого пути» разработала много конкретнейших техник, которые стоит практиковать, если Вы всерьёз задумались о том, что же происходит с Вашей собственной реальностью, пока Вы чудачите где-то в отдалении…
 

Техника осознанности №1 «Сбить себя с толку»
 

Это ряд очень простых, но действенных упражнений по нарушению состояния «автопилота». Поняв нехитрый принцип, лежащий в основе этих практик, Вы сможете придумывать для себя новые варианты — то, что Вам больше нравится.
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Гурджиевские практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!)
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
 

Техника осознанности № 2 «Контроль над речью»
 

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
  • Пытайтесь осознанно проносить следующую главную гурджиевскую мантру «Я есть»
  • Через какое-то время подключите к ней вторую мантру «Я могу».
 
(Эти мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
 

Техника осознанности №3 «Осознанное чтение»
 

Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
 
  • Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя»
  • Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
  • Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
     
Выполняя гурджиевские техники (им несть числа), помните его главную метафору, описывающую, что есть человек: Человек (по Гурджиеву) это — машина. (Гурджиев жил в то время, когда слово «машина» ещё не имело тех крайне негативных коннотаций, которое оно имеет сегодня)
 
Крайне опасно оставлять машину, едущую на полном ходу, без водителя или же, позволяя ему отвлекаться от вождения на опасные пустяки.

Техника осознанности на настоящий момент

 
Автор: Елена Назаренко
 

Опубликовано 17.02.2017 в 14:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

13 вредных привычек обрекающ…

13 вредных привычек обрекающих на полную бедность

28 июн, 09:59
0 0
Случайные связи могут подорв…

Случайные связи могут подорвать нашу энергию

28 июн, 09:57
0 0
Буквы на ладони - что они означают

Буквы на ладони - что они означают

27 июн, 17:41
0 0
Неправильные нищие или запот…

Неправильные нищие или запотевшая милостыня

27 июн, 17:00
0 0
Кого ни в коем случае нельзя…

Кого ни в коем случае нельзя брать в крестные! Знать бы раньше…

27 июн, 13:54
-1 0
Как мстят разные знаки зодиака

Как мстят разные знаки зодиака

27 июн, 13:39
+1 0
9 причин того, что одиночест…

9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

27 июн, 09:34
+10 4
УЗНАЙТЕ, для чего читают «ОТ…

УЗНАЙТЕ, для чего читают «ОТЧЕ НАШ» 40 раз в день…

27 июн, 09:30
0 0
Как изменить сценарий судьбы

Как изменить сценарий судьбы

25 июн, 19:45
+1 0
Слова-разрушители, от которы…

Слова-разрушители, от которых необходимо избавиться

25 июн, 19:29
+4 0
Паисий Святогорец: Насколько…

Паисий Святогорец: Насколько мы забываем себя, настолько Бог помнит о нас

25 июн, 19:26
+8 1
4 грязных приема моральных н…

4 грязных приема моральных насильников

25 июн, 19:22
+13 0
Самоутверждение за счет других

Самоутверждение за счет других

25 июн, 18:54
+4 2
Если умер близкий человек, ч…

Если умер близкий человек, что делать

25 июн, 18:51
+1 0
Душа и ложное эго

Душа и ложное эго

25 июн, 18:49
0 0
Как стать счастливым? Счасть…

Как стать счастливым? Счастье - природа человека

25 июн, 18:46
+2 0
Эмоциональное выгорание: при…

Эмоциональное выгорание: причины, профилактика и лечение

25 июн, 18:45
0 0
Аватарка и характер человека

Аватарка и характер человека

25 июн, 18:43
+8 4
Что нельзя делать в день рождения?

Что нельзя делать в день рождения?

25 июн, 17:55
+3 0
ВЫБИРАЙ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ «В…

ВЫБИРАЙ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ «ВСЕГДА», А НЕ «ПОЧТИ»

25 июн, 12:54
+8 1
Ритуал на исполнение желания…

Ритуал на исполнение желания «40 дней по 40 раз»

24 июн, 19:04
0 0
ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ВАШЕ ИМЯ: ОП…

ПОДХОДИТ ЛИ ВАМ ВАШЕ ИМЯ: ОПРЕДЕЛЯЕМ С ПОМОЩЬЮ НУМЕРОЛОГИИ

24 июн, 14:23
+1 0
Клятвы прошлого ломают на нашу жизнь

Клятвы прошлого ломают на нашу жизнь

23 июн, 11:39
+2 3
Когда он возвращается к тебе…

Когда он возвращается к тебе, захлопни перед ним дверь

23 июн, 09:54
+12 4
Будьте осторожны! Эти слова …

Будьте осторожны! Эти слова вызывают болезни

23 июн, 09:52
+10 1
ВХОД НА САЙТ
Обсуждаем
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души

Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Так полу

27 июн, 09:34
+10 4
Паисий Святогорец: Насколько мы забываем себя, настолько Бог помнит о нас

Паисий Святогорец: Насколько мы забываем себя, настолько Бог помнит о нас

Попадая в трудную ситуацию, человек сдает экзамены Тот, в ком есть жертвенность и вера в Бога, себя в расчет не берет. Если человек не в

25 июн, 19:26
+8 1
Аватарка и характер человека

Аватарка и характер человека

Многие завсегдатаи социальных сетей сетуют, что в Интернете много трудностей в плане знакомств, и немало преград для полноценного общения. О человеке, с которы

25 июн, 18:43
+8 4
Самоутверждение за счет других

Самоутверждение за счет других

Человек устроен так, что ему нужно чувствовать собственную значимость, понимать, что он чего-то достиг в жизни, чего-то стоит. Эта потребнос

25 июн, 18:54
+4 2
популярные темы
Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

      Историю моей большой любви. И ещё хочу сказать, что любовь не умирает. Даже на том свете. Даже если её пытаются убить, даже если этого за

1 авг 16, 21:14
+183 37
Ангел и кот

Ангел и кот

– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег. – Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел

5 дек 16, 20:44
+122 24
Почему смерть ходит с косой

Почему смерть ходит с косой

— Вы — кузнец? Голос за спиной раздался так неожиданно, что Василий даже вздрогнул. К тому же он не слышал, чтобы дверь в мастерскую открывалась и кто-то заход

3 окт 16, 21:56
+108 23
Тайна окаменевшей Зои

Тайна окаменевшей Зои

        60 лет назад произошло одно из самых удивительных событий в истории Союза. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с ико

3 ноя 16, 10:23
+92 74
осуждаемые темы
СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

  Вольф Григорьевич Мессинг  был не только уникальным гипнотизером и телепатом, демонстрирующим свои удивительные способности  на психологических концерта

26 окт 16, 08:02
-57 43
СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

Очень часто многие считают, что для радости ребенку нужна симпатичная милая кукла с кудряшками и бантиками. К выбору куклы стоит относиться более внимательно. Сред

16 сен 16, 09:13
-17 12
Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Каждый из нас хочет, чтобы его мечты исполнялись. И это возможно, но только тогда, когда Вселенная слышит голос вашей мечты. В нашем мире, где есть

18 май, 09:57
-6 3
Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Оказывается, представители разных зодиакальных знаков имеют не только общие черты характера, но и физические особенности. Мало кто обращает на это

1 мар, 18:27
-3 15

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.