оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Техника осознанности на настоящий момент

развернуть

 

Техника осознанности на настоящий момент
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Практически все психотерапевтические методики, а ещё раньше — духовно-религиозные практики сходятся в одном утверждении… В каком же?
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Тело его пребывает в «здесь и сейчас», но, к сожалению, того же нельзя сказать о его уме. Ум человека — спит, спустив жизнь на некий «автопилот». Либо же бродит по прошлому и будущему — то сожалея и боясь, то «лелея» и мечтая.
 
Так мы не замечаем, что жизнью нашей начинает управлять Кто и Что угодно, только не мы сами. Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
 
Жизнь реальна только тогда, когда «Я» есть
Гурджиев
 
Вся школа Гурджиева основана на простой мысли: «Что бы вы ни делали — помните себя. Это трудно.»
 
Гурджиевская школа «четвёртого пути» разработала много конкретнейших техник, которые стоит практиковать, если Вы всерьёз задумались о том, что же происходит с Вашей собственной реальностью, пока Вы чудачите где-то в отдалении…
 

Техника осознанности №1 «Сбить себя с толку»
 

Это ряд очень простых, но действенных упражнений по нарушению состояния «автопилота». Поняв нехитрый принцип, лежащий в основе этих практик, Вы сможете придумывать для себя новые варианты — то, что Вам больше нравится.
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Гурджиевские практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!)
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
 

Техника осознанности № 2 «Контроль над речью»
 

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
  • Пытайтесь осознанно проносить следующую главную гурджиевскую мантру «Я есть»
  • Через какое-то время подключите к ней вторую мантру «Я могу».
 
(Эти мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
 

Техника осознанности №3 «Осознанное чтение»
 

Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
 
  • Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя»
  • Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
  • Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
     
Выполняя гурджиевские техники (им несть числа), помните его главную метафору, описывающую, что есть человек: Человек (по Гурджиеву) это — машина. (Гурджиев жил в то время, когда слово «машина» ещё не имело тех крайне негативных коннотаций, которое оно имеет сегодня)
 
Крайне опасно оставлять машину, едущую на полном ходу, без водителя или же, позволяя ему отвлекаться от вождения на опасные пустяки.

Техника осознанности на настоящий момент

 
Автор: Елена Назаренко
 

Опубликовано 17.02.2017 в 14:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Про страх морщин: Если у тебя морщины — ты старая!

28 апр, 21:16
0 0
Кошелек, в котором всегда ес…

Кошелек, в котором всегда есть деньги – выбор по Феншуй

28 апр, 13:55
+1 4
Фен шуй талисманы для женщин…

Фен шуй талисманы для женщин: улучшаем энергетику в доме

28 апр, 13:50
+1 0
Как вытащить себя за волосы …

Как вытащить себя за волосы из Матрицы

27 апр, 21:48
+2 2
Что делать с вещами умершего…

Что делать с вещами умершего человека

27 апр, 10:43
+7 1
Что нельзя носить: 5 вещей, …

Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику

27 апр, 10:42
+4 2
Фэн-шуй квартиры: как цвет с…

Фэн-шуй квартиры: как цвет стен влияет на человека

27 апр, 10:41
+6 4
Очистка головы от «грязи»

Очистка головы от «грязи»

26 апр, 15:07
+13 0
Единственный способ жить — э…

Единственный способ жить — это доверие не уму, но существованию

26 апр, 15:02
+5 2
Как душа выбирает новую жизнь

Как душа выбирает новую жизнь

26 апр, 14:58
+29 38
Почему у вас не складываются…

Почему у вас не складываются отношения, в зависимости от вашего знака Зодиака

26 апр, 11:30
+5 0
5 предчувствий, которые нико…

5 предчувствий, которые никогда нельзя игнорировать!

25 апр, 15:08
+12 3
Животные, которые приносят у…

Животные, которые приносят удачу в дом

25 апр, 15:04
+3 0
Гороскоп на май 2017: любовь…

Гороскоп на май 2017: любовь и романтические отношения

25 апр, 14:32
+1 0
Как правильно давать деньги …

Как правильно давать деньги в долг, чтобы они всегда возвращались

24 апр, 18:58
+6 1
Давайте погадаем на цветах

Давайте погадаем на цветах

24 апр, 13:57
+5 0
Лучшее время для устройства …

Лучшее время для устройства на работу

24 апр, 13:56
0 0
Пограничные знаки зодиака

Пограничные знаки зодиака

24 апр, 13:54
+6 0
Обнуление и генеральная убор…

Обнуление и генеральная уборка своей жизни.

24 апр, 11:15
+12 3
Церковь из костей

Церковь из костей

23 апр, 16:20
+1 0
Заговор, чтобы благополучие …

Заговор, чтобы благополучие надолго пришло

23 апр, 16:11
+10 3
Магические ростки удачи и достатка

Магические ростки удачи и достатка

23 апр, 16:11
+6 1
5 уроков жизни от Махатмы Ганди

5 уроков жизни от Махатмы Ганди

23 апр, 16:09
+2 0
Как вычислить свои счастливые числа

Как вычислить свои счастливые числа

22 апр, 17:14
-3 8
Благословение через проклятие

Благословение через проклятие

22 апр, 17:12
+23 6
ВХОД НА САЙТ
Обсуждаем
Как вытащить себя за волосы из Матрицы

Как вытащить себя за волосы из Матрицы

Как вытащить себя за волосы из Матрицы 1. Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть

27 апр, 21:48
+2 2
Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику

Что нельзя носить: 5 вещей, которые разрушают энергетику

Гардероб — это не только часть имиджа. Он помогает быть увереннее, успешнее, избегать многих неприятностей. Есть несколько суеверий об одежде, кото

27 апр, 10:42
+4 2
Атеизм - религия смерти

Атеизм - религия смерти

Атеизм - по-русски «Безбожие». Вопрос: Атеист - это тот человек, который изначала искал доказательства о существовании Бога, но, не найдя их, отвергает существов

16 окт 15, 12:57
+1 30
Фэн-шуй квартиры: как цвет стен влияет на человека

Фэн-шуй квартиры: как цвет стен влияет на человека

Согласно фэн-шуй, каждый цвет излучает определенные вибрации, которые оказывают влияние на здоровье и настроение человека. Если вы ощущаете в своей

27 апр, 10:41
+6 4
популярные темы
Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

      Историю моей большой любви. И ещё хочу сказать, что любовь не умирает. Даже на том свете. Даже если её пытаются убить, даже если этого за

1 авг 16, 21:14
+171 30
Почему смерть ходит с косой

Почему смерть ходит с косой

— Вы — кузнец? Голос за спиной раздался так неожиданно, что Василий даже вздрогнул. К тому же он не слышал, чтобы дверь в мастерскую открывалась и кто-то заход

3 окт 16, 21:56
+105 22
Ангел и кот

Ангел и кот

– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег. – Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел

5 дек 16, 20:44
+102 22
Тайна окаменевшей Зои

Тайна окаменевшей Зои

        60 лет назад произошло одно из самых удивительных событий в истории Союза. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с ико

3 ноя 16, 10:23
+87 68
осуждаемые темы
СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

  Вольф Григорьевич Мессинг  был не только уникальным гипнотизером и телепатом, демонстрирующим свои удивительные способности  на психологических концерта

26 окт 16, 08:02
-57 41
СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

Очень часто многие считают, что для радости ребенку нужна симпатичная милая кукла с кудряшками и бантиками. К выбору куклы стоит относиться более внимательно. Сред

16 сен 16, 09:13
-15 10
Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Оказывается, представители разных зодиакальных знаков имеют не только общие черты характера, но и физические особенности. Мало кто обращает на это

1 мар, 18:27
-5 13
Как вычислить свои счастливые числа

Как вычислить свои счастливые числа

СОВЕТ 1. Нумерологи утверждают, что у каждого человека есть счастливые числа, которые необходимо учитывать, чтобы делать правильн

22 апр, 17:14
-3 8

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.