оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Техника осознанности на настоящий момент

развернуть

 

Техника осознанности на настоящий момент
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Практически все психотерапевтические методики, а ещё раньше — духовно-религиозные практики сходятся в одном утверждении… В каком же?
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Тело его пребывает в «здесь и сейчас», но, к сожалению, того же нельзя сказать о его уме. Ум человека — спит, спустив жизнь на некий «автопилот». Либо же бродит по прошлому и будущему — то сожалея и боясь, то «лелея» и мечтая.
 
Так мы не замечаем, что жизнью нашей начинает управлять Кто и Что угодно, только не мы сами. Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
 
Жизнь реальна только тогда, когда «Я» есть
Гурджиев
 
Вся школа Гурджиева основана на простой мысли: «Что бы вы ни делали — помните себя. Это трудно.»
 
Гурджиевская школа «четвёртого пути» разработала много конкретнейших техник, которые стоит практиковать, если Вы всерьёз задумались о том, что же происходит с Вашей собственной реальностью, пока Вы чудачите где-то в отдалении…
 

Техника осознанности №1 «Сбить себя с толку»
 

Это ряд очень простых, но действенных упражнений по нарушению состояния «автопилота». Поняв нехитрый принцип, лежащий в основе этих практик, Вы сможете придумывать для себя новые варианты — то, что Вам больше нравится.
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Гурджиевские практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!)
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
 

Техника осознанности № 2 «Контроль над речью»
 

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
  • Пытайтесь осознанно проносить следующую главную гурджиевскую мантру «Я есть»
  • Через какое-то время подключите к ней вторую мантру «Я могу».
 
(Эти мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
 

Техника осознанности №3 «Осознанное чтение»
 

Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
 
  • Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя»
  • Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
  • Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
     
Выполняя гурджиевские техники (им несть числа), помните его главную метафору, описывающую, что есть человек: Человек (по Гурджиеву) это — машина. (Гурджиев жил в то время, когда слово «машина» ещё не имело тех крайне негативных коннотаций, которое оно имеет сегодня)
 
Крайне опасно оставлять машину, едущую на полном ходу, без водителя или же, позволяя ему отвлекаться от вождения на опасные пустяки.

Техника осознанности на настоящий момент

 
Автор: Елена Назаренко
 

Опубликовано 17.02.2017 в 14:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Вражда между Знаками Зодиака…

Вражда между Знаками Зодиака: с кем лучше не иметь дело

21 сен, 16:10
+1 0
10 невероятных историй о реа…

10 невероятных историй о реальной карме

21 сен, 16:01
0 0
Сила воли не работает. Вот к…

Сила воли не работает. Вот как на самом деле можно изменить свою жизнь

21 сен, 15:55
0 0
Сильнейшая черта вашего хара…

Сильнейшая черта вашего характера согласно знаку зодиака

21 сен, 15:53
0 0
Тёмная сторона эмпатии, о ко…

Тёмная сторона эмпатии, о которой никто не говорит

21 сен, 15:53
+7 5
15 признаков, что вам нужна …

15 признаков, что вам нужна психотерапия

21 сен, 15:43
+1 1
Было очень жутко! Атака НЛО …

Было очень жутко! Атака НЛО на российский город

21 сен, 14:47
+7 0
Рождество Пресвятой Богороди…

Рождество Пресвятой Богородицы 21 сентября. Что противопоказано делать женщинам в этот праздник!

20 сен, 17:58
+22 2
Человек, повышающий свой дух…

Человек, повышающий свой духовный уровень, попадает в сферу особого интереса высших сил

20 сен, 12:52
+11 5
Болезнь — нарушение равновесия

Болезнь — нарушение равновесия

20 сен, 12:39
0 1
16 фильмов о Мире душ

16 фильмов о Мире душ

20 сен, 12:38
+2 3
В России найдены Врата Време…

В России найдены Врата Времени. Моряки были сильно удивлены увиденным

19 сен, 14:09
+9 0
Почему у развитых душ часто …

Почему у развитых душ часто проблемы с материальным достатком?

19 сен, 12:22
+8 1
Доказательства реинкарнации

Доказательства реинкарнации

19 сен, 12:20
+4 0
Как защитить свое личное про…

Как защитить свое личное пространство

19 сен, 12:13
+4 0
7 неудобных истин, которые и…

7 неудобных истин, которые изменят ваше восприятие жизни

19 сен, 11:09
+3 1
Чем опасна заниженная самооценка.

Чем опасна заниженная самооценка.

18 сен, 16:03
+7 0
Что нас ждет, когда пришельц…

Что нас ждет, когда пришельцы прилетят на Землю

18 сен, 14:01
0 0
Законы жизни: принцип бумера…

Законы жизни: принцип бумеранга для каждого Знака Зодиака

18 сен, 10:12
+7 0
Вещи, о которых следует помн…

Вещи, о которых следует помнить, когда вы забываете о своей силе

17 сен, 16:36
+6 0
13 признаков того, что вы тр…

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого

17 сен, 16:29
+2 0
Характерец тещи по знаку зодиака)

Характерец тещи по знаку зодиака)

17 сен, 15:11
0 1
Сила всегда с вами, если вы …

Сила всегда с вами, если вы о ней помните

17 сен, 09:01
+7 1
Тайная сила мизинца

Тайная сила мизинца

17 сен, 08:01
+1 0
Тибетский взгляд на воспитание детей

Тибетский взгляд на воспитание детей

17 сен, 06:24
+5 2
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Erl Schweizer
Алёнка 666
Половина перечисленного есть у каждого человека
Алёнка 666 15 признаков, что вам нужна психотерапия
Наталья Ваганова
Вера Романова
Обсуждаем
Тёмная сторона эмпатии, о которой никто не говорит

Тёмная сторона эмпатии, о которой никто не говорит

О тёмной стороне эмпатии редко говорят. Тем не менее, она существует и может отравлять жизнь эмпата. Эмпатия – это умение поставить себя на место другог

21 сен, 15:53
+7 5
15 признаков, что вам нужна психотерапия

15 признаков, что вам нужна психотерапия

К счастью для всех нас в последнее время обращение за психологической помощью перестало быть чем-то, что нужно долго откладывать, а затем тщательно скрывать. Есть

21 сен, 15:43
+1 1
Человек, повышающий свой духовный уровень, попадает в сферу особого интереса высших сил

Человек, повышающий свой духовный уровень, попадает в сферу особого интереса высших сил

Ученый Борис Астафьев , создатель теории генетического энергоинформационного единства Мира (ТГЭЕМ), в соответствии с которой Мир – это единый организм, иера

20 сен, 12:52
+11 5
Болезнь — нарушение равновесия

Болезнь — нарушение равновесия

Давно пора понять, что причины болезней и страданий находятся не вовне, а внутри нас. Причины скрыты в нашем больном мировоззрении. Для того чтобы в

20 сен, 12:39
0 1
популярные темы
Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

      Историю моей большой любви. И ещё хочу сказать, что любовь не умирает. Даже на том свете. Даже если её пытаются убить, даже если этого за

1 авг 16, 21:14
+192 49
Ангел и кот

Ангел и кот

– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег. – Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел

5 дек 16, 20:44
+138 24
Почему смерть ходит с косой

Почему смерть ходит с косой

— Вы — кузнец? Голос за спиной раздался так неожиданно, что Василий даже вздрогнул. К тому же он не слышал, чтобы дверь в мастерскую открывалась и кто-то заход

3 окт 16, 21:56
+114 23
Тайна окаменевшей Зои

Тайна окаменевшей Зои

        60 лет назад произошло одно из самых удивительных событий в истории Союза. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с ико

3 ноя 16, 10:23
+98 78
осуждаемые темы
СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

  Вольф Григорьевич Мессинг  был не только уникальным гипнотизером и телепатом, демонстрирующим свои удивительные способности  на психологических концерта

26 окт 16, 08:02
-58 45
СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

Очень часто многие считают, что для радости ребенку нужна симпатичная милая кукла с кудряшками и бантиками. К выбору куклы стоит относиться более внимательно. Сред

16 сен 16, 09:13
-20 15
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-11 18
Какие пороки свойственны вашему знаку зодиака

Какие пороки свойственны вашему знаку зодиака

Все без исключения люди имеют пороки, и порой их сложно подавить. У каждого Знака Зодиака есть свои изъяны, свойственные только им. Узнайте, какой грех спосо

20 июл, 21:39
-5 36

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.