оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Какая вы подруга по знаку Зодиака. Забавно, но правдиво!
19 окт, 16:40
-1 0
Он побывал ТАМ! Рассказ путешественника во времени
19 окт, 14:27
0 0
Если прошлое гонится за тобой, значит, ты ещё не отпустил его
19 окт, 14:13
0 0
Осознанность и свобода – путь смелых
19 окт, 14:03
0 0

Техника осознанности на настоящий момент

развернуть

 

Техника осознанности на настоящий момент
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Практически все психотерапевтические методики, а ещё раньше — духовно-религиозные практики сходятся в одном утверждении… В каком же?
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Тело его пребывает в «здесь и сейчас», но, к сожалению, того же нельзя сказать о его уме. Ум человека — спит, спустив жизнь на некий «автопилот». Либо же бродит по прошлому и будущему — то сожалея и боясь, то «лелея» и мечтая.
 
Так мы не замечаем, что жизнью нашей начинает управлять Кто и Что угодно, только не мы сами. Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
 
Жизнь реальна только тогда, когда «Я» есть
Гурджиев
 
Вся школа Гурджиева основана на простой мысли: «Что бы вы ни делали — помните себя. Это трудно.»
 
Гурджиевская школа «четвёртого пути» разработала много конкретнейших техник, которые стоит практиковать, если Вы всерьёз задумались о том, что же происходит с Вашей собственной реальностью, пока Вы чудачите где-то в отдалении…
 

Техника осознанности №1 «Сбить себя с толку»
 

Это ряд очень простых, но действенных упражнений по нарушению состояния «автопилота». Поняв нехитрый принцип, лежащий в основе этих практик, Вы сможете придумывать для себя новые варианты — то, что Вам больше нравится.
 
Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
 
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Гурджиевские практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!)
 
Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
 

Техника осознанности № 2 «Контроль над речью»
 

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе. Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
  • Пытайтесь осознанно проносить следующую главную гурджиевскую мантру «Я есть»
  • Через какое-то время подключите к ней вторую мантру «Я могу».
 
(Эти мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
 

Техника осознанности №3 «Осознанное чтение»
 

Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
 
  • Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя»
  • Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
  • Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
     
Выполняя гурджиевские техники (им несть числа), помните его главную метафору, описывающую, что есть человек: Человек (по Гурджиеву) это — машина. (Гурджиев жил в то время, когда слово «машина» ещё не имело тех крайне негативных коннотаций, которое оно имеет сегодня)
 
Крайне опасно оставлять машину, едущую на полном ходу, без водителя или же, позволяя ему отвлекаться от вождения на опасные пустяки.

Техника осознанности на настоящий момент

 
Автор: Елена Назаренко
 

Опубликовано 17.02.2017 в 14:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Какая вы подруга по знаку Зо…

Какая вы подруга по знаку Зодиака. Забавно, но правдиво!

19 окт, 16:40
-1 0
Он побывал ТАМ! Рассказ путе…

Он побывал ТАМ! Рассказ путешественника во времени

19 окт, 14:27
0 0
Если прошлое гонится за тобо…

Если прошлое гонится за тобой, значит, ты ещё не отпустил его

19 окт, 14:13
0 0
Осознанность и свобода – путь смелых

Осознанность и свобода – путь смелых

19 окт, 14:03
0 0
Ты не обязан нести ответстве…

Ты не обязан нести ответственность за чужое счастье!

19 окт, 10:47
0 1
Если он вас больше не любит,…

Если он вас больше не любит, зачем он вам?

19 окт, 09:59
+2 0
Ловушки на пути к счастью

Ловушки на пути к счастью

18 окт, 15:20
0 1
Единство — фейк, в той форме…

Единство — фейк, в той форме, в которой его подают кликуши от эзотерики (частное мнение)

18 окт, 12:40
+3 1
Осенняя депрессия: что это и…

Осенняя депрессия: что это и как с ней справиться?

18 окт, 12:08
0 0
Как правильно призвать Ангел…

Как правильно призвать Ангела-Хранителя и попросить у него помощи

17 окт, 12:04
+14 6
Кармические болезни знаков Зодиака

Кармические болезни знаков Зодиака

17 окт, 11:00
+7 2
Когда вспоминаем тех, кого н…

Когда вспоминаем тех, кого нужно забыть

17 окт, 10:58
-1 0
Энергетический голод или как…

Энергетический голод или как понять, что я хочу?

17 окт, 10:56
+8 1
Как влияют наши мысли на здоровье

Как влияют наши мысли на здоровье

17 окт, 10:55
+7 2
В чем причина всех наших проблем

В чем причина всех наших проблем

16 окт, 11:18
+3 1
9 маркеров того, что мы опла…

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков

16 окт, 10:06
+5 0
Странные суеверия со всего м…

Странные суеверия со всего мира и их значение

15 окт, 14:50
+3 0
Вещи, незаметно отравляющие …

Вещи, незаметно отравляющие вашу жизнь

15 окт, 14:26
+10 4
Счастье не любит тех, кто не…

Счастье не любит тех, кто не любит себя

15 окт, 14:24
+3 1
Наши любимые и наши враги - …

Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

15 окт, 14:13
-2 2
А Вы задумывались на каком п…

А Вы задумывались на каком пальце правильно носить кольцо?

15 окт, 14:12
+3 3
Не влюбляйтесь в скорпиона -…

Не влюбляйтесь в скорпиона - он радикально изменит изначальную версию вас.

14 окт, 19:28
+9 30
Опросы женщин 40-50 лет пока…

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению…

14 окт, 19:26
0 18
В чем именно невыносимость ж…

В чем именно невыносимость женских знаков зодиака

14 окт, 19:23
+6 1
10 причин, по которым желани…

10 причин, по которым желания не сбываются

14 окт, 12:04
+1 0
Пророчество старца Моисея о …

Пророчество старца Моисея о новом Всемирном потопе подтверждают ученые

14 окт, 11:32
+3 1
Что нельзя делать возле зеркала

Что нельзя делать возле зеркала

14 окт, 10:01
+2 3
Исследователи нашли в России…

Исследователи нашли в России котлованы, откуда пришельцы извлекли миллиарды тонн урановой руды

13 окт, 15:27
+3 0
Как обрести утраченный интер…

Как обрести утраченный интерес к жизни

13 окт, 12:03
+6 2
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар, 16:02
+6 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 31
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+8 0
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар, 21:15
+13 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл, 11:33
+6 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг, 17:14
+3 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+1 0
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Valentina Kovtyn
Согласна:стье нужно научиться видеть в невидимом.
Valentina Kovtyn Ловушки на пути к счастью
Valentina Kovtyn
Витавр
По чужой указке счастливым не станешь...
Витавр Ты не обязан нести ответственность за чужое счастье!
roma.molchanov.64 Молчанов
Обсуждаем
Ловушки на пути к счастью

Ловушки на пути к счастью

«Чем больше пустяков считаешь везением, тем чаще тебе везёт». (с) Ремарк «Чем больше пустяков считаешь везе

18 окт, 15:20
0 1
Единство — фейк, в той форме, в которой его подают кликуши от эзотерики  (частное мнение)

Единство — фейк, в той форме, в которой его подают кликуши от эзотерики (частное мнение)

Единство — фейк. Вернее, в той форме, в которой его подают кликуши от эзотерики и нравоучители — защитники ̶б̶е̶д̶н̶ы̶х̶ ̶и̶ ̶о̶б̶

18 окт, 12:40
+3 1
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+90 33
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг, 10:29
+35 6
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен, 13:12
+31 9
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-11 18
Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

Мы отражаем друг друга, и мы должны научиться видеть в других себя. Человеческие взаимоотношения – один из эффективнейших методов обрет

15 окт, 14:13
-2 2
Болезни, их кармические причины и методы исцеления

Болезни, их кармические причины и методы исцеления

Болезнь- это сигнал о том, что человек перестал жить в гармонии со Вселенной, нарушает ее законы. Подсознание через болезнь сообщает, что

8 окт, 21:57
-2 0
Нумерология. Влияние номера квартиры и дома на вашу жизнь

Нумерология. Влияние номера квартиры и дома на вашу жизнь

ВОТ ЧТО ОЗНАЧАЕТ НОМЕР ВАШЕЙ КВАРТИРЫ Если нумерологическое значение квартиры совпадает с вашей энергетикой, вам будет уютно в ней, вы будете ощущать букв

5 окт, 11:50
-2 4

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.