оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Каких энергетических вампиров маскирующихся под друзей надо избегать Знакам Зодиака
19 ноя, 20:28
0 0
Народная примета: к чему горят щеки
19 ноя, 20:26
0 0
Эта простая философия (или Закон взаимности) больше известна как Золотое правило.
19 ноя, 11:39
0 0
Эти вещи блокируют вашу любовь
19 ноя, 11:25
0 0
ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ
19 ноя, 11:23
+1 0
Женщина, которая решилась играть роль любовницы, никогда не познает истинной любви
19 ноя, 11:21
+1 0
Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку
18 ноя, 16:59
+2 0

Как не жалеть о прошлом?

развернуть

Как не жалеть о прошлом?

Воспоминания могут и окрылять, и медленно подтачивать изнутри, мешая жить в настоящем. Когда воспоминания вызывают только сожаление, стыд или боль, это разрушает крепкую опору, и человек будто теряется в безвременье – физическая оболочка остается в настоящем, а в голове снова и снова проносятся болезненные воспоминания из прошлого, забирающие всю жизненную силу и энергию.

Многочисленные психологи любят повторять: отпустите свое прошлое. Не жалейте о том, что это прошло. Но сделать это невероятно сложно, поскольку психика всегда идет по пути наименьшего сопротивления и делает то, что стало привычным. При выполнении определенных действий в мозге формируются нейронные «дороги» - одни тонкие, их сломать проще, а другие вымуштрованы многолетним опытом и больше похожи на скоростные шоссе. Все вредные привычки, от которых так трудно отказаться – это как раз такие «нейронные шоссе», а сожаления о прошлом не что иное, как вредная привычка.

Сразу стоит честно ответить себе на вопрос, почему хочется перестать сожалеть о прошлом. Что-то не сделано, и это не дает покоя, или сделано то, что делать было нельзя, после чего пропало самоуважение? Раньше «трава была зеленее» или хочется забыть то, что долго терпелось? А может, это любовь, которая закончилась не по вашей инициативе? Правильный путь избавления от сожалений может быть выбрать исключительно в зависимости от ответа.

Сожаление – это реакция психики на то, что что-то пошло не так, как планировалось или хотелось. Однако у некоторых типов личности есть «ошибка функционирования» - брать на себя всю ответственность за произошедшее независимо от того, было ли это действительно именно вашей ответственностью. Такое случается, когда фокус внимания смещен, а границы личности не построены или очень слабы. Например, вы жалеете, что дали любимому человеку недостаточно, и однажды он просто ушел, не оценив вашей щедрости. Это яркая иллюстрация смещения фокуса внимания: в данном случае вы сделали всё, что могли, и никакими усилиями не могли повлиять на то, что чувствует другой человек, однако психика записала прокол на ваш счет, и теперь изнутри вас грызет чувство вины за то, что вы старались недостаточно.

Выход прост и сложен одновременно: нужно калибровать фокус ответственности. Например, вы хотели подняться по карьерной лестнице, прилагали все усилия для этого, но что-то не получалось, и желаемого продвижения не случилось. Вы жалеете о том, что чего-то не сделали, или сделали то, что не должны были, а желаемого результата всё равно не достигли. Здесь важно остановиться и сказать себе, что отсутствие результата – это не ваша ошибка. Возможно, вы не подходили на эту должность по независящим от вас причинам или субъективному мнению руководства. Поэтому при калибровке фокуса ответственности важно уметь разграничивать, что зависит от вас, а что нет. Для этого может помочь переформулировка потребностей: не «я сделаю то-то и то-то и займу высшую должность», а «я сделаю то-то и то-то, и будет хорошо, если это приведет к карьерному росту». В первом случае фокус ответственности смещен вовне – сколько бы вы ни сделали, решение о вашем повышении примете не вы, но по формулировке кажется, будто достаточно только ваших усилий. Это ложная надежда. Во втором случае вы фокусируетесь на том, что можете сделать лично вы, при этом оставляя миру поле для маневра, не пытаясь решать за других. Эти же переформулировки можно применять во всех случаях, когда есть сожаления о том, что в прошлом что-то не было получено. Ну и, конечно, правильно формулировать цели и желания в будущем, чтобы фокус оставался на своем месте.

Сожаления могут быть и о том, что сделано то, что не должно было произойти. Это худшее из чувств, планомерно отравляющее изнутри и доводящее со временем до нервного срыва. Избавиться от него можно только поняв, что изменить уже ничего нельзя, и простив себя. А простить себя – сложнейшая задача, которую порой можно выполнить только в паре с психологом или психотерапевтом. Тонко чувствующие люди не просто строги к себе, но и жестоки. Изо дня в день вы продолжаете попрекать себя за то, что вы сделали, и все ваши мысли находятся там, в моменте ошибки. Но в этот момент жизнь идет. И вместо того, чтобы жить свою жизнь, вы снова и снова проигрываете в голове воспоминания и корите себя. Здесь может помочь только жесткое прерывание себя «на полуслове». Каждый раз, когда начинается период самобичевания и сожалений, резко переключайтесь и останавливайте внутренний монолог. Если сложно сделать это мысленно, ущипните себя, подпрыгните на месте, резко присядьте и тут же встаньте – словом, задействуйте физическую часть, чтобы вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Неважно, насколько глупо это будет выглядеть со стороны, главное – переключиться сразу. Одновременно с прерыванием постоянного прокручивания воспоминаний учитесь прощать себя.

Простить себя – не значит пустить всё на самотек и оправдать всё, что было сделано, тем самым дав себе карт-бланш на дальнейшие неправильные действия. Простить себя – это научиться принимать всё совершенное как результат именно своих, а не чьих-то действий и не заниматься самобичеванием, а анализировать и устранять причины ошибки. Дайте себе право быть несовершенным. Жизнь – место для обучения души, и, как и при любой учебе, ошибки и промахи неизбежны. Постоянное прокручивание прошлого в голове не даст ничего, кроме чувства беспомощности и горечи. Поймите, наконец, что то, что было – уже не изменишь, но и жизнь на этом не заканчивается. Вместо сожалений пора снова начать смотреть по сторонам и замечать удивительное в людях и в мире. Да, так, как было, уже не будет. Но что вы можете сделать, чтобы именно сейчас стало лучше, чем было?

бычно на этом моменте включаются так называемые якоря, тянущие обратно в пучину безнадежности. Отговорок может быть бесчисленное количество – не тот возраст, пол, страна, жизнь. Раньше было слишком хорошо, так уже не будет. Раньше было слишком плохо, это отравило всю жизнь. Нет, нет и нет! То, что было – уже было. Да, в точности так уже не будет, но может быть лучше. Да, раньше было очень плохо, но это не обязывает вас чувствовать это «плохо» всегда – вы имеете право на счастье, несмотря ни на что. Присвойте себе свое сожаление. Не разделяйте себя на «того человека» и «этого человека», соберите в себя все части личности, которые вы заперли глубоко внутри. Тот счастливый человек, который был в прошлом – это вы, и тот, кто оступился – это тоже вы. Это всегда были именно вы, и этот многогранный человек хочет жить в настоящем. Позвольте ему это.

Говорят, время лечит. Это неправда. Если боль появилась – она будет всегда. Да, со временем она станет слабее или перестанет замечаться за ежедневными хлопотами, но она всегда будет сидеть внутри, и единственный выход – научиться с ней жить. Любая боль и любое сожаление помогает личности расти и становиться мудрее. И если позволить себе испытывать эти эмоции, однажды утром вы проснетесь и поймете, что сожаление утихло, а вы снова собрались в цельную личность, которая готова жить дальше.

Гениальная фраза, касающаяся данной проблемы, прозвучала из уст мультипликационного героя: "Прошлое забыто, будущее закрыто, настоящее даровано!". Живите настоящим и будьте настоящими!

http://planetatain.ru/news/kak_ne_zhalet_o_proshlom/2016-07-...


Опубликовано 11.09.2017 в 17:10

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Рустюм Аминов
Рустюм Аминов 12 сентября, в 19:38 ...без прошлого нет ни настоящего ни будущего! Какое бы не было прошлое, это все Твое!
Это Твои радости и разочарования, Твоя Первая Любовь, боль и радость, через которые Ты пришел на день сегодняшний!
Многие любят повторять: отпустите свое прошлое...
Как бы Ты не хотел отпустить свое прошлое - это невозможно, это внутри Тебя, в Твоих мыслях и в Твоей душе. Говорят, время лечит. Это неправда. Прошлое это Твое – и она будет всегда с Тобой. Да, со временем она станет слабее или перестанет меньше замечаться за ежедневными хлопотами, но она всегда будет сидеть внутри Тебя, и единственный выход – научиться с ней жить! И не сожалеть о прошлом - ибо Твое прошлое невозвратно!
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Каких энергетических вампиро…

Каких энергетических вампиров маскирующихся под друзей надо избегать Знакам Зодиака

19 ноя, 20:28
0 0
Народная примета: к чему горят щеки

Народная примета: к чему горят щеки

19 ноя, 20:26
0 0
Эта простая философия (или З…

Эта простая философия (или Закон взаимности) больше известна как Золотое правило.

19 ноя, 11:39
0 0
Эти вещи блокируют вашу любовь

Эти вещи блокируют вашу любовь

19 ноя, 11:25
0 0
ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕ…

ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ

19 ноя, 11:23
+1 0
Женщина, которая решилась иг…

Женщина, которая решилась играть роль любовницы, никогда не познает истинной любви

19 ноя, 11:21
+1 0
Если вам неуютно и тревожно …

Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку

18 ноя, 16:59
+2 0
Вещи-вампиры и вещи-обереги …

Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

18 ноя, 16:58
+5 2
Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»

Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»

18 ноя, 14:48
+7 3
Логика внеземных цивилизаций…

Логика внеземных цивилизаций может быть абсолютно недоступной для нашего понимания

18 ноя, 14:38
+2 0
Самые невыносимые в общении …

Самые невыносимые в общении знаки Зодика

17 ноя, 09:27
+7 7
5 вещей, которые произойдут …

5 вещей, которые произойдут с Вами, когда Вы встретите свою родственную душу

17 ноя, 09:22
+7 3
Вещи, за которые Вы не должн…

Вещи, за которые Вы не должны извиняться

17 ноя, 09:18
+6 1
Какие семьи будут у разных з…

Какие семьи будут у разных знаков Зодиака

17 ноя, 09:12
+5 0
Все, что вам предначертано с…

Все, что вам предначертано судьбой, обязательно вернется!

16 ноя, 12:24
+2 1
По расческе можно определить…

По расческе можно определить характер женщины и её отношения с мужчинами

16 ноя, 12:18
+4 7
Выберите одну из рун!

Выберите одну из рун!

16 ноя, 11:54
+7 1
Молитва на возврат энергий

Молитва на возврат энергий

16 ноя, 11:53
+8 3
Астрономы обнаружили крупней…

Астрономы обнаружили крупнейшее слияние галактик

16 ноя, 11:52
0 0
Может ли измениться карма, к…

Может ли измениться карма, когда женщина выйдет замуж и поменяет фамилию?

16 ноя, 11:48
+2 3
Биополе семьи

Биополе семьи

15 ноя, 17:47
-1 1
Так кто же правит бал Жизни?

Так кто же правит бал Жизни?

15 ноя, 13:43
0 4
Волосы встают дыбом! Человек…

Волосы встают дыбом! Человек, который пришел к нам из другого времени

15 ноя, 13:23
+3 0
Земля вступила в созвездие С…

Земля вступила в созвездие Скорпиона: что нужно знать об этом знаке

15 ноя, 10:36
+17 5
Секрет в том, что не бывает …

Секрет в том, что не бывает не настоящей любви

15 ноя, 10:32
+6 0
Всегда доверяй своей интуици…

Всегда доверяй своей интуиции, особенно в этих 9 ситуациях

14 ноя, 11:56
+6 1
10 признаков того, что вам с…

10 признаков того, что вам срочно нужно бежать к психиатру

14 ноя, 11:47
+5 2
В вашем доме положительная и…

В вашем доме положительная или отрицательная энергетика?

14 ноя, 11:32
+5 1
Какие украшения приносят про…

Какие украшения приносят проблемы и неудачи

14 ноя, 11:27
0 0
Признаки того, что ваша душа…

Признаки того, что ваша душа реинкарнировала много раз

13 ноя, 17:45
+11 4
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 32
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+9 0
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар, 21:15
+14 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг, 17:14
+3 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл, 11:33
+6 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+2 0
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Ирина осень
Прекратите публиковать бред!
Ирина осень Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме
Инга Громова (Янбаева)
Представляю себе, как я тайком закапываю нож.
Инга Громова (Янбаева) Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме
Эдуард Тихомиров
Милада Семидола
Блага дарю! У меня постоянно такая проблема - донор.
Милада Семидола Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»
Обсуждаем
Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

С годами наши квартиры наполняются самыми разнообразными предметами и вещами — от нужных, используемых в быту, до украшающих интерьеры комнат. В минувшие века

18 ноя, 16:58
+5 2
Эти прелести происходят, когда вы доверяете Вселенной

Эти прелести происходят, когда вы доверяете Вселенной

Закон притяжения — довольно простой закон. Это использование визуализации, чтобы проявлять в жизни то, что вы хотите. Чтобы по-настоящему понять это, вы должн

2 ноя, 16:20
+16 2
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+98 35
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг, 10:29
+42 7
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен, 13:12
+35 11
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-11 18
Бойтесь любителей семечек!

Бойтесь любителей семечек!

Оказывается, страсть к тыквенным семечкам свидетельствует об очень опасном свойстве психики. Есть в психологии целое направление, к

21 окт, 13:54
-7 5
Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Мы привыкли относиться к Хэллоуину как к празднику, когда можно повеселиться и попугать прохожих страшными нарядами и масками. Однако жители Европы и США относ

31 окт, 11:22
-4 2
Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Он будет вести себя как полный мудак или проведет долгую и серьезную беседу с вами, чтобы вы поняли, почему он бросает вас?

9 ноя, 13:33
-3 2

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.