оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Привычки, которые делают нас несчастными

развернуть

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч Джонатан Чоу выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное – узнаете, как с ними распрощаться.
Привычки, которые делают нас несчастными

Тренер личностного роста Тони Роббинс уверен – на вопрос, почему мы делаем то, что делаем, есть только два ответа: а) чтобы избежать боли/страдания; б) чтобы получить удовольствие.

Только эти две причины влияют на принятие нами решений. Ответьте себе на вопрос: почему вы сегодня не пошли на пробежку? Почему съели шоколадный торт? Почему засиделись на работе до полуночи? По одной из этих двух причин. Они влияют на вашу жизнь и меняют ее.

Под их влиянием у вас появляются привычки, которые постепенно вклиниваются в распорядок дня, меняя его не в лучшую сторону. Если вы не будете осторожны, эти вредные привычки буквально высосут из вас все жизненные соки.

1. Привычка не выполнять обещания

Многие из нас выполняют то, что обещали другим, но почему-то не держат данное себе слово. Мы обещаем себе заниматься спортом, правильно питаться, сходить к врачу, сменить работу и записаться на курсы иностранного языка. В момент принятия этого решения мы чувствуем эмоциональное облегчение, но потом постепенно отказываемся от поставленной цели. Мы привыкаем к этому и теряем контроль над собственными решениями.

Хороший способ избавиться от этой привычки – обещать себе награду за достижение цели. Например, вы хотите купить новую сумку и можете сделать это прямо сейчас. Но лучше сделайте себе этот подарок, когда начнете бегать по утрам.

2. Привычка переводить будильник

Совершая это действие и выгадывая 10 минут сна, которые не пойдут вам на пользу, вы проигрываете первый бой за день. Тем самым вы обрекаете себя на поражение к вечеру.

Утро – самая продуктивная часть дня. Долгий сон не заряжает вас энергией, а лишает ее. Лучше подумайте, сколько полезных дел вы можете сделать, вставая на час или два раньше. Вы успеете помедитировать, приготовить полезный обед, сходить на занятие по иностранному языку или на курсы вождения. В конце концов вы будете успевать на работу без стресса и нервотрепки.

3. Привычка зависать в интернете перед сном

Кто из нас, решив проверить соцсети на ночь глядя, не обнаруживал потом, что на часах уже два часа? Ночное зависание в Сети не приносит никакой эмоциональной или психологической пользы. Более того, оно вредит здоровью. Свечение экрана мешает выработке мелатонина – гормона сна, что может привести к бессоннице и проблемам со зрением. А хронический недосып ведет к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.

Если вам хочется почитать на ночь, возьмите книгу или журнал. Но постарайтесь не тратить и на это занятие больше часа: полноценный сон важнее всего.

4. Привычка сожалеть о прошлом

Всем нам иногда свойственно жалеть о том, что мы однажды сделали или не сделали. Порой мы даже фантазируем о том, каким было бы наше настоящее, поступи мы тогда иначе. Но увлекаться этим нельзя. То, как мы воспринимаем и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность.

  • Думая «Мне стоило сделать по-другому…», вы обвиняете себя за то, что что-то пошло не по плану.
  • Думая «Я мог бы поступить так…», вы вините себя за упущенные возможности.
  • Думая «Я должен был догадаться…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.

Вместо пустых сожалений, которые ничего не изменят, сконцентрируйтесь на настоящем. А если воспоминания все же будут тревожить, скажите себе: «В следующий раз я обязательно сделаю по-другому!»

5. Привычка говорить «да»

Современное общество страдает от эпидемии страха упущенных возможностей. Мы хотим везде успеть: зачекиниться в модных местах, отметиться в новом ресторане, сходить на популярный спектакль – и при этом быть лучшими родителями и незаменимыми сотрудниками. Мы смотрим на друзей в социальных сетях и стремимся стать такими же успешными, как они. Мы боимся пропустить нечто важное и потому часто соглашаемся сделать что-то, не будучи уверенными в правильности своего решения.

Принять участие в новом проекте? Да! Пробежать марафон за компанию? Да! Поехать по магазинам в выходные? Да! Как все это успеть и не сойти с ума?

В этой погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе. Делать то, что хочется, – даже если это не модно и не популярно. Конечно, это не значит, что нужно безвылазно сидеть дома. Просто надо правильно расставлять приоритеты и не забывать о том, что важно именно для вас, для вашего счастья. Всегда спрашивайте себя, хочется ли вам побывать в этом ресторане, пробежать марафон, или вы хотите остаться дома и испечь яблочный пирог.

http://www.psychologies.ru/wellbeing/privyichki-kotoryie-del...


Опубликовано 12.10.2017 в 18:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

В чем причина всех наших проблем

В чем причина всех наших проблем

16 окт, 11:18
+1 0
9 маркеров того, что мы опла…

9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков

16 окт, 10:06
+2 0
Странные суеверия со всего м…

Странные суеверия со всего мира и их значение

15 окт, 14:50
0 0
Вещи, незаметно отравляющие …

Вещи, незаметно отравляющие вашу жизнь

15 окт, 14:26
+1 0
Счастье не любит тех, кто не…

Счастье не любит тех, кто не любит себя

15 окт, 14:24
0 0
Наши любимые и наши враги - …

Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

15 окт, 14:13
-2 2
А Вы задумывались на каком п…

А Вы задумывались на каком пальце правильно носить кольцо?

15 окт, 14:12
+2 2
Не влюбляйтесь в скорпиона -…

Не влюбляйтесь в скорпиона - он радикально изменит изначальную версию вас.

14 окт, 19:28
+1 2
Опросы женщин 40-50 лет пока…

Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению…

14 окт, 19:26
0 18
В чем именно невыносимость ж…

В чем именно невыносимость женских знаков зодиака

14 окт, 19:23
+5 1
10 причин, по которым желани…

10 причин, по которым желания не сбываются

14 окт, 12:04
+1 0
Пророчество старца Моисея о …

Пророчество старца Моисея о новом Всемирном потопе подтверждают ученые

14 окт, 11:32
+3 1
Что нельзя делать возле зеркала

Что нельзя делать возле зеркала

14 окт, 10:01
+2 3
Исследователи нашли в России…

Исследователи нашли в России котлованы, откуда пришельцы извлекли миллиарды тонн урановой руды

13 окт, 15:27
+3 0
Как обрести утраченный интер…

Как обрести утраченный интерес к жизни

13 окт, 12:03
+5 2
Привычки, которые способству…

Привычки, которые способствуют счастью

13 окт, 11:59
+6 0
Важные годы в жизни каждого …

Важные годы в жизни каждого знака Зодиака

13 окт, 11:41
+6 0
Конфуций: Если ты ненавидишь…

Конфуций: Если ты ненавидишь - значит тебя победили.

13 окт, 09:56
+9 1
Если вам неуютно и тревожно …

Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку

13 окт, 07:01
+4 2
Пятница 13! Что нельзя делат…

Пятница 13! Что нельзя делать в этот день

12 окт, 18:16
+1 0
14 октября Покров Пресвятой …

14 октября Покров Пресвятой Богородицы. Как правильно отмечают этот праздник

12 окт, 18:13
+10 0
Привычки, которые делают нас…

Привычки, которые делают нас несчастными

12 окт, 18:07
+4 0
Не спрашивали ли вы себя: по…

Не спрашивали ли вы себя: почему иногда одним — все, а другим — ничего?

12 окт, 13:34
+2 5
Шесть украшений, которые при…

Шесть украшений, которые приносят несчастья

11 окт, 22:58
+2 3
В этом мире нет ничего твоег…

В этом мире нет ничего твоего. Тебе здесь ничто не принадлежит.

11 окт, 14:17
+3 9
Виктор Пелевин о счастье - д…

Виктор Пелевин о счастье - даже не знаю, как сказать точнее!

11 окт, 14:16
+1 1
Все, что начинается с минуса…

Все, что начинается с минуса – вряд ли превратится в плюс

11 окт, 14:15
+3 1
Неудачная атака НЛО против п…

Неудачная атака НЛО против пилота российского МИГа

11 окт, 13:49
+3 0
Какие 6 знаков Зодиака окажу…

Какие 6 знаков Зодиака окажутся самыми худшими в постели?

10 окт, 11:51
+3 3
Что держишь внутри, то получ…

Что держишь внутри, то получишь снаружи…

10 окт, 11:48
+10 1
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар, 16:02
+6 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 31
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+8 0
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар, 21:15
+13 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл, 11:33
+6 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг, 17:14
+3 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+1 0
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

ПЁТР МИХАЙЛОВ
Также в ушах,ноздрях,пупках,губах...)))))
ПЁТР МИХАЙЛОВ А Вы задумывались на каком пальце правильно носить кольцо?
Галина Галкина
ольга олькина
ольга олькина
Обсуждаем
А Вы задумывались на каком пальце правильно носить кольцо?

А Вы задумывались на каком пальце правильно носить кольцо?

Как с помощью кольца можно скорректировать свою судьбу Женщины издревле склонны носить украшения и в природе женщине присуще стремление к красо

15 окт, 14:12
+2 2
Конфуций: Если ты ненавидишь - значит тебя победили.

Конфуций: Если ты ненавидишь - значит тебя победили.

Конфуций - величайший древний мыслитель Поднебесной. Его учения в современное время, возможно, стали даже более актуальны. Конфуций Для Конфуция знание

13 окт, 09:56
+9 1
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+89 33
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг, 10:29
+35 6
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен, 13:12
+30 9
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-11 18
Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

Наши любимые и наши враги - это наши зеркала

Мы отражаем друг друга, и мы должны научиться видеть в других себя. Человеческие взаимоотношения – один из эффективнейших методов обрет

15 окт, 14:13
-2 2
Болезни, их кармические причины и методы исцеления

Болезни, их кармические причины и методы исцеления

Болезнь- это сигнал о том, что человек перестал жить в гармонии со Вселенной, нарушает ее законы. Подсознание через болезнь сообщает, что

8 окт, 21:57
-2 0
Нумерология. Влияние номера квартиры и дома на вашу жизнь

Нумерология. Влияние номера квартиры и дома на вашу жизнь

ВОТ ЧТО ОЗНАЧАЕТ НОМЕР ВАШЕЙ КВАРТИРЫ Если нумерологическое значение квартиры совпадает с вашей энергетикой, вам будет уютно в ней, вы будете ощущать букв

5 окт, 11:50
-2 4

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.