оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Как ведут себя разные Знаков Зодиака в кризис отношений
20 янв, 11:32
0 0
Если вы считаете, что все вокруг отвратительны, проблема может быть в вас
20 янв, 11:26
0 0
Что на самом деле означает фраза "у меня нет времени"
20 янв, 10:38
+1 0
Что мы получили по наследству от мамы и папы
19 янв, 15:31
+4 2
Как незавершённые дела нас парализуют
19 янв, 14:01
+2 0
Как пользоваться святой водой?
19 янв, 14:00
+12 1
Радоваться жизни, как? Просто!
19 янв, 12:45
+11 1

Привычки, которые делают нас несчастными

развернуть

Каждый наш день включает пару десятков повторяющихся действий. Кто-то называет их привычками, кто-то – ритуалами. Порой они буквально тянут нас назад, мешая добиться успеха. Предприниматель и бизнес-коуч Джонатан Чоу выбрал пять таких привычек. Уверены, хотя бы одну из них вы у себя обнаружите, а главное – узнаете, как с ними распрощаться.
Привычки, которые делают нас несчастными

Тренер личностного роста Тони Роббинс уверен – на вопрос, почему мы делаем то, что делаем, есть только два ответа: а) чтобы избежать боли/страдания; б) чтобы получить удовольствие.

Только эти две причины влияют на принятие нами решений. Ответьте себе на вопрос: почему вы сегодня не пошли на пробежку? Почему съели шоколадный торт? Почему засиделись на работе до полуночи? По одной из этих двух причин. Они влияют на вашу жизнь и меняют ее.

Под их влиянием у вас появляются привычки, которые постепенно вклиниваются в распорядок дня, меняя его не в лучшую сторону. Если вы не будете осторожны, эти вредные привычки буквально высосут из вас все жизненные соки.

1. Привычка не выполнять обещания

Многие из нас выполняют то, что обещали другим, но почему-то не держат данное себе слово. Мы обещаем себе заниматься спортом, правильно питаться, сходить к врачу, сменить работу и записаться на курсы иностранного языка. В момент принятия этого решения мы чувствуем эмоциональное облегчение, но потом постепенно отказываемся от поставленной цели. Мы привыкаем к этому и теряем контроль над собственными решениями.

Хороший способ избавиться от этой привычки – обещать себе награду за достижение цели. Например, вы хотите купить новую сумку и можете сделать это прямо сейчас. Но лучше сделайте себе этот подарок, когда начнете бегать по утрам.

2. Привычка переводить будильник

Совершая это действие и выгадывая 10 минут сна, которые не пойдут вам на пользу, вы проигрываете первый бой за день. Тем самым вы обрекаете себя на поражение к вечеру.

Утро – самая продуктивная часть дня. Долгий сон не заряжает вас энергией, а лишает ее. Лучше подумайте, сколько полезных дел вы можете сделать, вставая на час или два раньше. Вы успеете помедитировать, приготовить полезный обед, сходить на занятие по иностранному языку или на курсы вождения. В конце концов вы будете успевать на работу без стресса и нервотрепки.

3. Привычка зависать в интернете перед сном

Кто из нас, решив проверить соцсети на ночь глядя, не обнаруживал потом, что на часах уже два часа? Ночное зависание в Сети не приносит никакой эмоциональной или психологической пользы. Более того, оно вредит здоровью. Свечение экрана мешает выработке мелатонина – гормона сна, что может привести к бессоннице и проблемам со зрением. А хронический недосып ведет к перееданию и, как следствие, к лишнему весу.

Если вам хочется почитать на ночь, возьмите книгу или журнал. Но постарайтесь не тратить и на это занятие больше часа: полноценный сон важнее всего.

4. Привычка сожалеть о прошлом

Всем нам иногда свойственно жалеть о том, что мы однажды сделали или не сделали. Порой мы даже фантазируем о том, каким было бы наше настоящее, поступи мы тогда иначе. Но увлекаться этим нельзя. То, как мы воспринимаем и анализируем собственные поступки, влияет на наше будущее.

Нельзя зацикливаться на ключевом жизненном моменте или бесконечно винить себя за одну оплошность.

  • Думая «Мне стоило сделать по-другому…», вы обвиняете себя за то, что что-то пошло не по плану.
  • Думая «Я мог бы поступить так…», вы вините себя за упущенные возможности.
  • Думая «Я должен был догадаться…», вы вините себя за недостаток знаний и опыта, которые могли бы исправить ситуацию.

Вместо пустых сожалений, которые ничего не изменят, сконцентрируйтесь на настоящем. А если воспоминания все же будут тревожить, скажите себе: «В следующий раз я обязательно сделаю по-другому!»

5. Привычка говорить «да»

Современное общество страдает от эпидемии страха упущенных возможностей. Мы хотим везде успеть: зачекиниться в модных местах, отметиться в новом ресторане, сходить на популярный спектакль – и при этом быть лучшими родителями и незаменимыми сотрудниками. Мы смотрим на друзей в социальных сетях и стремимся стать такими же успешными, как они. Мы боимся пропустить нечто важное и потому часто соглашаемся сделать что-то, не будучи уверенными в правильности своего решения.

Принять участие в новом проекте? Да! Пробежать марафон за компанию? Да! Поехать по магазинам в выходные? Да! Как все это успеть и не сойти с ума?

В этой погоне за призрачными целями нужно не забывать посвящать время себе. Делать то, что хочется, – даже если это не модно и не популярно. Конечно, это не значит, что нужно безвылазно сидеть дома. Просто надо правильно расставлять приоритеты и не забывать о том, что важно именно для вас, для вашего счастья. Всегда спрашивайте себя, хочется ли вам побывать в этом ресторане, пробежать марафон, или вы хотите остаться дома и испечь яблочный пирог.

http://www.psychologies.ru/wellbeing/privyichki-kotoryie-del...


Опубликовано 12.10.2017 в 18:07

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Как ведут себя разные Знаков…

Как ведут себя разные Знаков Зодиака в кризис отношений

20 янв, 11:32
0 0
Если вы считаете, что все во…

Если вы считаете, что все вокруг отвратительны, проблема может быть в вас

20 янв, 11:26
0 0
Что на самом деле означает ф…

Что на самом деле означает фраза "у меня нет времени"

20 янв, 10:38
+1 0
Что мы получили по наследств…

Что мы получили по наследству от мамы и папы

19 янв, 15:31
+4 2
Как незавершённые дела нас п…

Как незавершённые дела нас парализуют

19 янв, 14:01
+2 0
Как пользоваться святой водой?

Как пользоваться святой водой?

19 янв, 14:00
+12 1
Радоваться жизни, как? Просто!

Радоваться жизни, как? Просто!

19 янв, 12:45
+11 1
Никогда ничего не поздно. Не…

Никогда ничего не поздно. Не стоит унижать себя возрастом

19 янв, 12:44
+6 4
Секрет семи поколений рода: …

Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков?

18 янв, 14:10
+2 1
Толкование смерти и что после

Толкование смерти и что после

18 янв, 14:06
+5 0
Как найти родственную душу

Как найти родственную душу

18 янв, 12:56
+2 1
Жизненные уроки, которые луч…

Жизненные уроки, которые лучше понять как можно раньше

18 янв, 12:13
+11 4
Как понять что ты не с тем человеком

Как понять что ты не с тем человеком

18 янв, 11:22
+4 0
Самое сильное гадание - на 19 Января

Самое сильное гадание - на 19 Января

17 янв, 12:35
+10 0
Когда и где купаться на Крещ…

Когда и где купаться на Крещение. Приметы и традиции

17 янв, 11:35
+6 1
Привычки для ощущения счастья

Привычки для ощущения счастья

17 янв, 10:30
+8 0
Особенности 2018 года всем з…

Особенности 2018 года всем знакам зодиака

17 янв, 10:27
+4 2
Как помогает подсознание

Как помогает подсознание

16 янв, 18:44
0 0
Доказано физикой: твои мысли…

Доказано физикой: твои мысли формируют судьбу

16 янв, 18:21
+2 1
Энергетическая коррекция нар…

Энергетическая коррекция нарушений рода

16 янв, 18:15
0 0
Таинство уверенности в себе

Таинство уверенности в себе

16 янв, 18:10
+1 0
Трансформация энергий посред…

Трансформация энергий посредством благодарности

16 янв, 18:07
+1 3
Как жизненным трудностям не …

Как жизненным трудностям не дать сломить себя

16 янв, 10:21
+1 2
Почему иногда так важно дела…

Почему иногда так важно делать «неразумные» покупки

16 янв, 10:20
+6 3
Почему не стоит "причинять добро"

Почему не стоит "причинять добро"

15 янв, 10:32
+2 0
Почему женщине так важно уха…

Почему женщине так важно ухаживать за собой

15 янв, 10:31
+2 2
Если мусор в доме, то будет …

Если мусор в доме, то будет мусор и в жизни

15 янв, 10:17
+4 2
Возьмите последнюю цифру год…

Возьмите последнюю цифру года вашего рождения и узнайте о себе что-то новенькое!

15 янв, 10:13
+10 2
Иногда подарки судьбы выгляд…

Иногда подарки судьбы выглядят как неудачи

14 янв, 13:25
+8 0
Не бойтесь смерти, бойтесь н…

Не бойтесь смерти, бойтесь непрожитой жизни. Живи моментом.

14 янв, 13:22
+5 2
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар 17, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 34
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+10 1
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев 17, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар 17, 21:15
+14 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг 17, 17:14
+3 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл 17, 11:33
+7 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+3 2
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

татьяна цыганова
Согласна,Благодарю
татьяна цыганова Никогда ничего не поздно. Не стоит унижать себя возрастом
татьяна цыганова
валентина родионова (ЗОЛОТАРЕВА)
҉  Русская пианистка  ҉
Обсуждаем
Никогда ничего не поздно. Не стоит унижать себя возрастом

Никогда ничего не поздно. Не стоит унижать себя возрастом

Возраст. К нему у нас в обществе почему-то три отношения –«уже поздно» или «еще рано» или возраст тщательно скрывается.

19 янв, 12:44
+6 4
Что мы получили по наследству от мамы и папы

Что мы получили по наследству от мамы и папы

Цвет глаз, ног и носа – не единственное, что мы наследуем от наших мам и пап. От них мы получаем предрасположенность ко многим опасным заболеваниям, облысению

19 янв, 15:31
+4 2
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг 17, 10:09
+110 36
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг 17, 10:29
+46 7
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен 17, 13:12
+40 12
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг 17, 15:29
-12 21
Бойтесь любителей семечек!

Бойтесь любителей семечек!

Оказывается, страсть к тыквенным семечкам свидетельствует об очень опасном свойстве психики. Есть в психологии целое направление, к

21 окт 17, 13:54
-9 8
Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Мы привыкли относиться к Хэллоуину как к празднику, когда можно повеселиться и попугать прохожих страшными нарядами и масками. Однако жители Европы и США относ

31 окт 17, 11:22
-4 2
О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

Сегодня будет разговор о сумках, ведь представить женщину без сумки невозможно. Это очень «говорящий» предмет нашего гардероба, о чем может

9 дек 17, 14:06
-3 4

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.