оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Молитва, которая дает силу
13 дек, 19:14
+1 0
Признаки того, что ваше сознание меняется!
13 дек, 11:29
+1 0
Привычки глубоко связанных людей
13 дек, 11:26
+1 0
Какие факты из Библии умалчивает церковь
13 дек, 11:04
+7 8
Что категорически нельзя дарить на Новый 2018 год
12 дек, 12:24
0 1
Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
12 дек, 12:17
+2 0
Секреты, которые помогут вам увеличить количество своих финансов
12 дек, 11:56
0 0

5 способов, как перестать себя накручивать

развернуть

Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было.

5 способов, как перестать себя накручивать

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу.

На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

Давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут перестать себя накручивать:

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас.

В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.

2. Повторяйте позитивные слова в течении всего дня.

Обратите внимание на свой мозг прямо сейчас … какие мысли крутятся у вас в голове?

Скорее всего, вы заметите, что большинство ваших извилин занято обдумыванием того, что вам нужно делать сегодня, или того, что кто-то разозлил вас. Возможно, ваши мысли наполнены унизительной самокритикой по любому поводу. Ни в коем случае нельзя допускать таких мыслей. Хотя, с таким негативом вокруг нас поддерживать последовательное позитивное мышление не всегда легко. Тем не менее, вы можете фактически противопоставить негативные, вызывающие стресс мысли простыми, подбадривающими вас словами.

Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, проговаривайте успокаивающие слова, такие как: “Спокойно. Все хорошо”. Вы можете представить приятные образы, такие как легкий ветерок на берегу моря, где вокруг нет абсолютно никого, а только царит покой. Слова имеют большое значение и силу, поэтому используйте их в своих интересах, когда чувствуете усталость.

3. Постоянно медитируйте.

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, буквально бомбардирующих ваше сознание каждую секунду, и вместо этого переходите в пространство, где царит спокойствие и умиротворение. Несмотря на то, что во время медитации мозг работает так же, как и в остальные время, многие люди чувствуют, что их мысли замедляются и они могут чувствовать себя намного легче, просто контролируя свое дыхание лёжа с закрытыми глазами. Медитация просто расслабляет тело, что помогает справляться с ежедневными проблемами.

Если вы хотите больше покоя в своем уме и жизни, начните медитировать. Сядьте поудобнее и начните сосредотачиваться только на своем дыхании. Делайте это по крайней мере по десять минут в день на ежедневной основе. Вы обнаружите, что позитивное мышление становится реальнее.

4. Живите здесь и сейчас

Забудьте о поручениях, которые вы должны выполнять завтра после работы, или о счетах, которые вы должны будете заплатить на следующей неделе, или о неопределенности вашего будущего, до которого вы еще не добрались. Когда вы позволяете подобным мыслям царить в вашей голове, это может вызвать большой дискомфорт в организме и даже привести к тревоге, депрессии, хроническому стрессу и другим серьезным проблемам. Чаще всего беспокойство вызвано тем, что мы живём будто в другом времени, размышляя о проблемах и ошибках прошлого или о трудностях будущего. В такие моменты всегда возвращайтесь в сегодняшний день и живите в эту минуту. Позволяя себе просто наблюдать и “течь от одного момента к другому”, как вы это делали в детстве, вы снова поймете, что значит чувствовать истинное спокойствие.

5. Поезжайте на природу.

Природа — идеальный способ успокоить напряженный ум. Вы можете выехать за город на выходных или просто прогуляться во время обеденного перерыва в соседнем парке. Если у вас нет таких возможностей, то подумайте о планировании отпуска, когда вы сможете отправиться как можно дальше от шумных улиц и торговых центров.

Помните, что природа не борется с жизнью, и вам тоже не обязательно идти против течения. Не увлекайтесь мелочами материального мира, потому что вы не найдете счастья в деньгах и материальных благах.

По правде говоря, спокойствие и умиротворение уже находятся в вашем сердце и наша планета может помочь вам возродить это состояние, отвлекая от потрясений и эмоциональных нагрузок современного ритма жизни.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/04...


Опубликовано 13.04.2017 в 10:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Linda Angelova
Linda Angelova 14 апреля, в 00:20 Спасибо. Это важно научиться мыслить позитивно и не иметь страхов... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Молитва, которая дает силу

Молитва, которая дает силу

13 дек, 19:14
+1 0
Признаки того, что ваше созн…

Признаки того, что ваше сознание меняется!

13 дек, 11:29
+1 0
Привычки глубоко связанных людей

Привычки глубоко связанных людей

13 дек, 11:26
+1 0
Какие факты из Библии умалчи…

Какие факты из Библии умалчивает церковь

13 дек, 11:04
+7 8
Что категорически нельзя дар…

Что категорически нельзя дарить на Новый 2018 год

12 дек, 12:24
0 1
Сегодня 12/12 — день магичес…

Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела

12 дек, 12:17
+2 0
Секреты, которые помогут вам…

Секреты, которые помогут вам увеличить количество своих финансов

12 дек, 11:56
0 0
Надо обязательно спать с 1 н…

Надо обязательно спать с 1 ночи до 3 утра, и вот почему

12 дек, 11:55
+7 3
Кого из знаков зодиака любит…

Кого из знаков зодиака любить сложнее

12 дек, 11:51
+5 1
Какой мужской знак зодиака с…

Какой мужской знак зодиака самый любвеобильный

11 дек, 13:31
+1 0
Никогда не слушайте тех, кто…

Никогда не слушайте тех, кто говорит "уже поздно"

11 дек, 12:01
+7 2
Наше подсознание формирует судьбу

Наше подсознание формирует судьбу

11 дек, 11:59
0 1
Фразы, которые помогут в тру…

Фразы, которые помогут в трудную минуту

11 дек, 11:56
+6 0
Вы ему не нужны, а он не отп…

Вы ему не нужны, а он не отпускает, почему?

10 дек, 20:12
+8 0
Давайте узнаем, чего же на с…

Давайте узнаем, чего же на самом деле ждет от вас парень, отталкиваясь от его знака зодиака.

10 дек, 20:08
+1 0
Какой глаз ты выбрал?

Какой глаз ты выбрал?

10 дек, 20:06
+2 0
Что происходит, если вы вмес…

Что происходит, если вы вместе только ради детей

10 дек, 20:05
0 0
Энергетика нового года повли…

Энергетика нового года повлияет даже на совместимость Знаков Зодиака

10 дек, 20:01
+3 1
О чем говорит большая сумка …

О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

9 дек, 14:06
-3 1
Почему мужчины быстро находя…

Почему мужчины быстро находят замену?

9 дек, 14:01
0 4
Не стоит бегать за тем, кто …

Не стоит бегать за тем, кто не находит для тебя время.

9 дек, 13:57
+4 1
Нарушения иерархии в семейно…

Нарушения иерархии в семейной системе. Чего не должны знать про вас дети!

8 дек, 14:30
+8 0
Как подсчитать уровень счастья

Как подсчитать уровень счастья

8 дек, 12:35
+1 1
На что современнной женщине …

На что современнной женщине пора не обращать внимания, а по-простому "забить"

8 дек, 11:59
+6 0
Согласно исследованиям, увид…

Согласно исследованиям, увидеть животное на картинке может только 1% людей!

8 дек, 11:32
+1 2
5 душевных групп, к которым …

5 душевных групп, к которым вы принадлежите!

7 дек, 18:32
+6 1
10 особенностей Стрельца!

10 особенностей Стрельца!

7 дек, 18:31
+10 21
Подсознание не врет: отличны…

Подсознание не врет: отличный способ понять, что не так и почему

7 дек, 10:23
+6 0
Сколько ты стоишь?

Сколько ты стоишь?

7 дек, 10:22
+2 0
Вы не есть это тело

Вы не есть это тело

6 дек, 16:44
+9 5
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 32
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+10 0
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар, 21:15
+14 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл, 11:33
+7 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг, 17:14
+3 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+3 2
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

виктор карпенко
Лев Мулявин
Владимир Бухтияров
Лариса Михайлик
Обсуждаем
Какие факты из Библии умалчивает церковь

Какие факты из Библии умалчивает церковь

Библия – главная священная книга всех христиан. И практически у каждого верующего человека она есть дома. Но читаем ли мы ее? А если мы скажем что существ

13 дек, 11:04
+7 8
Надо обязательно спать с 1 ночи до 3 утра, и вот почему

Надо обязательно спать с 1 ночи до 3 утра, и вот почему

Ведь не зря же подавляющее большинство живых существ днем бодрствуют, а ночью спят, утром хотят одного, днем желания другие, а вечером третьи. Это связано с влияни

12 дек, 11:55
+7 3
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+104 35
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг, 10:29
+43 7
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен, 13:12
+36 11
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-13 21
Бойтесь любителей семечек!

Бойтесь любителей семечек!

Оказывается, страсть к тыквенным семечкам свидетельствует об очень опасном свойстве психики. Есть в психологии целое направление, к

21 окт, 13:54
-8 5
Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Он будет вести себя как полный мудак или проведет долгую и серьезную беседу с вами, чтобы вы поняли, почему он бросает вас?

9 ноя, 13:33
-4 2
О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

О чем говорит большая сумка у женщины? Говорящий предмет гардероба

Сегодня будет разговор о сумках, ведь представить женщину без сумки невозможно. Это очень «говорящий» предмет нашего гардероба, о чем может

9 дек, 14:06
-3 1

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.