оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

5 способов, как перестать себя накручивать

развернуть

Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было.

5 способов, как перестать себя накручивать

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу.

На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

Давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут перестать себя накручивать:

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас.

В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.

2. Повторяйте позитивные слова в течении всего дня.

Обратите внимание на свой мозг прямо сейчас … какие мысли крутятся у вас в голове?

Скорее всего, вы заметите, что большинство ваших извилин занято обдумыванием того, что вам нужно делать сегодня, или того, что кто-то разозлил вас. Возможно, ваши мысли наполнены унизительной самокритикой по любому поводу. Ни в коем случае нельзя допускать таких мыслей. Хотя, с таким негативом вокруг нас поддерживать последовательное позитивное мышление не всегда легко. Тем не менее, вы можете фактически противопоставить негативные, вызывающие стресс мысли простыми, подбадривающими вас словами.

Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, проговаривайте успокаивающие слова, такие как: “Спокойно. Все хорошо”. Вы можете представить приятные образы, такие как легкий ветерок на берегу моря, где вокруг нет абсолютно никого, а только царит покой. Слова имеют большое значение и силу, поэтому используйте их в своих интересах, когда чувствуете усталость.

3. Постоянно медитируйте.

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, буквально бомбардирующих ваше сознание каждую секунду, и вместо этого переходите в пространство, где царит спокойствие и умиротворение. Несмотря на то, что во время медитации мозг работает так же, как и в остальные время, многие люди чувствуют, что их мысли замедляются и они могут чувствовать себя намного легче, просто контролируя свое дыхание лёжа с закрытыми глазами. Медитация просто расслабляет тело, что помогает справляться с ежедневными проблемами.

Если вы хотите больше покоя в своем уме и жизни, начните медитировать. Сядьте поудобнее и начните сосредотачиваться только на своем дыхании. Делайте это по крайней мере по десять минут в день на ежедневной основе. Вы обнаружите, что позитивное мышление становится реальнее.

4. Живите здесь и сейчас

Забудьте о поручениях, которые вы должны выполнять завтра после работы, или о счетах, которые вы должны будете заплатить на следующей неделе, или о неопределенности вашего будущего, до которого вы еще не добрались. Когда вы позволяете подобным мыслям царить в вашей голове, это может вызвать большой дискомфорт в организме и даже привести к тревоге, депрессии, хроническому стрессу и другим серьезным проблемам. Чаще всего беспокойство вызвано тем, что мы живём будто в другом времени, размышляя о проблемах и ошибках прошлого или о трудностях будущего. В такие моменты всегда возвращайтесь в сегодняшний день и живите в эту минуту. Позволяя себе просто наблюдать и “течь от одного момента к другому”, как вы это делали в детстве, вы снова поймете, что значит чувствовать истинное спокойствие.

5. Поезжайте на природу.

Природа — идеальный способ успокоить напряженный ум. Вы можете выехать за город на выходных или просто прогуляться во время обеденного перерыва в соседнем парке. Если у вас нет таких возможностей, то подумайте о планировании отпуска, когда вы сможете отправиться как можно дальше от шумных улиц и торговых центров.

Помните, что природа не борется с жизнью, и вам тоже не обязательно идти против течения. Не увлекайтесь мелочами материального мира, потому что вы не найдете счастья в деньгах и материальных благах.

По правде говоря, спокойствие и умиротворение уже находятся в вашем сердце и наша планета может помочь вам возродить это состояние, отвлекая от потрясений и эмоциональных нагрузок современного ритма жизни.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/04...


Опубликовано 13.04.2017 в 10:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Linda Angelova
Linda Angelova 14 апреля, в 00:20 Спасибо. Это важно научиться мыслить позитивно и не иметь страхов... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Берегите нервы:  впереди «ко…

Берегите нервы: впереди «коридор затмений»

18 авг, 17:07
+1 0
Внутреннее слияние мужчины и…

Внутреннее слияние мужчины и женщины. Путь тантры

18 авг, 14:21
0 0
Энергия Судьбы: плохая судьб…

Энергия Судьбы: плохая судьба, издевательство

18 авг, 14:20
+2 0
Что обо мне подумают?

Что обо мне подумают?

18 авг, 14:19
0 0
Христианский эгрегор и плюсы…

Христианский эгрегор и плюсы работы с ним

18 авг, 14:18
0 0
Наконец-то! Ученые нашли оби…

Наконец-то! Ученые нашли обитаемую планету

18 авг, 13:06
+2 0
Вадим Зеланд: «Люди не замеч…

Вадим Зеланд: «Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом!»

18 авг, 10:52
+3 1
Страхи и фобии по знаку зодиака

Страхи и фобии по знаку зодиака

18 авг, 10:30
0 0
Индийские мудрецы рекомендую…

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

18 авг, 10:29
+12 1
Проклиная, будьте готовы к п…

Проклиная, будьте готовы к последствиям

18 авг, 10:10
+16 3
Мексиканский колдун предрек …

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

18 авг, 10:09
+76 26
7 разрушительных фраз, котор…

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить

18 авг, 09:50
+11 0
Счастливый человек не нуждае…

Счастливый человек не нуждается ни в какой религии

17 авг, 16:09
0 0
Не делись энергией своей!

Не делись энергией своей!

17 авг, 12:23
0 0
Как нельзя обращаться с нате…

Как нельзя обращаться с нательным крестом

17 авг, 09:17
+8 1
Тату - дань моды или реализа…

Тату - дань моды или реализация неосознанных потребностей человека?

16 авг, 17:30
0 2
Сила гнева: защищайте свои г…

Сила гнева: защищайте свои границы сами

16 авг, 17:29
+10 5
Способы укрепить эмоциональн…

Способы укрепить эмоциональный иммунитет

16 авг, 17:28
+2 0
В чем Знаки Зодиака тверды к…

В чем Знаки Зодиака тверды как кремень

16 авг, 10:31
+8 0
Эти 3 знака Зодиака вероятне…

Эти 3 знака Зодиака вероятнее всего изменят своему партнеру

16 авг, 10:30
0 0
Бойтесь слабых!

Бойтесь слабых!

15 авг, 13:04
+14 6
Вспомнить всё или несколько …

Вспомнить всё или несколько слов о законе перевоплощения

15 авг, 12:52
+6 1
Главные запреты, связанные с…

Главные запреты, связанные с фотографиями

15 авг, 10:20
+4 1
Мифы о прошлых жизнях

Мифы о прошлых жизнях

15 авг, 10:18
+2 2
Если Бог всемогущ, то что решаем мы?

Если Бог всемогущ, то что решаем мы?

15 авг, 10:16
+2 3
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Ольга Езерская
Прав и не прав.
Ольга Езерская Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.
юрий ефимкин
осталось 5 лет! не забыть бы.
юрий ефимкин Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.
юрий ефимкин
осталось 5 лет! не забыть бы.
юрий ефимкин Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.
"Охта- три, восемь"
Что- то не так ?
"Охта- три, восемь" Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.
Обсуждаем
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+76 26
Проклиная, будьте готовы к последствиям

Проклиная, будьте готовы к последствиям

По истечении сорока дней душа уходит в другую сферу, недоступную для живых. Но есть случаи, когда духи задерживаются в этом мире гораздо дольше положенного.

18 авг, 10:10
+16 3
Сила гнева: защищайте свои границы сами

Сила гнева: защищайте свои границы сами

На днях я увидела свою статью в блоге одного психолога, которая выдавала ее за свою. Порывшись у нее в блоге, я нашла еще пять своих статей, подписа

16 авг, 17:29
+10 5
Как нельзя обращаться с нательным крестом

Как нельзя обращаться с нательным крестом

Нательный крестик – это вовсе не украшение, а показатель принадлежности к христианской вере. Крест является священным Как выбрать нательный крестик? Право

17 авг, 09:17
+8 1
популярные темы
Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

      Историю моей большой любви. И ещё хочу сказать, что любовь не умирает. Даже на том свете. Даже если её пытаются убить, даже если этого за

1 авг 16, 21:14
+191 40
Ангел и кот

Ангел и кот

– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег. – Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел

5 дек 16, 20:44
+131 24
Почему смерть ходит с косой

Почему смерть ходит с косой

— Вы — кузнец? Голос за спиной раздался так неожиданно, что Василий даже вздрогнул. К тому же он не слышал, чтобы дверь в мастерскую открывалась и кто-то заход

3 окт 16, 21:56
+114 23
Тайна окаменевшей Зои

Тайна окаменевшей Зои

        60 лет назад произошло одно из самых удивительных событий в истории Союза. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с ико

3 ноя 16, 10:23
+96 76
осуждаемые темы
СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

  Вольф Григорьевич Мессинг  был не только уникальным гипнотизером и телепатом, демонстрирующим свои удивительные способности  на психологических концерта

26 окт 16, 08:02
-57 43
СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

Очень часто многие считают, что для радости ребенку нужна симпатичная милая кукла с кудряшками и бантиками. К выбору куклы стоит относиться более внимательно. Сред

16 сен 16, 09:13
-20 15
Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Каждый из нас хочет, чтобы его мечты исполнялись. И это возможно, но только тогда, когда Вселенная слышит голос вашей мечты. В нашем мире, где есть

18 май, 09:57
-5 3
Какие пороки свойственны вашему знаку зодиака

Какие пороки свойственны вашему знаку зодиака

Все без исключения люди имеют пороки, и порой их сложно подавить. У каждого Знака Зодиака есть свои изъяны, свойственные только им. Узнайте, какой грех спосо

20 июл, 21:39
-5 34

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.