оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

5 способов, как перестать себя накручивать

развернуть

Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было.

5 способов, как перестать себя накручивать

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу.

На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

Давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут перестать себя накручивать:

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас.

В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.

2. Повторяйте позитивные слова в течении всего дня.

Обратите внимание на свой мозг прямо сейчас … какие мысли крутятся у вас в голове?

Скорее всего, вы заметите, что большинство ваших извилин занято обдумыванием того, что вам нужно делать сегодня, или того, что кто-то разозлил вас. Возможно, ваши мысли наполнены унизительной самокритикой по любому поводу. Ни в коем случае нельзя допускать таких мыслей. Хотя, с таким негативом вокруг нас поддерживать последовательное позитивное мышление не всегда легко. Тем не менее, вы можете фактически противопоставить негативные, вызывающие стресс мысли простыми, подбадривающими вас словами.

Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, проговаривайте успокаивающие слова, такие как: “Спокойно. Все хорошо”. Вы можете представить приятные образы, такие как легкий ветерок на берегу моря, где вокруг нет абсолютно никого, а только царит покой. Слова имеют большое значение и силу, поэтому используйте их в своих интересах, когда чувствуете усталость.

3. Постоянно медитируйте.

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, буквально бомбардирующих ваше сознание каждую секунду, и вместо этого переходите в пространство, где царит спокойствие и умиротворение. Несмотря на то, что во время медитации мозг работает так же, как и в остальные время, многие люди чувствуют, что их мысли замедляются и они могут чувствовать себя намного легче, просто контролируя свое дыхание лёжа с закрытыми глазами. Медитация просто расслабляет тело, что помогает справляться с ежедневными проблемами.

Если вы хотите больше покоя в своем уме и жизни, начните медитировать. Сядьте поудобнее и начните сосредотачиваться только на своем дыхании. Делайте это по крайней мере по десять минут в день на ежедневной основе. Вы обнаружите, что позитивное мышление становится реальнее.

4. Живите здесь и сейчас

Забудьте о поручениях, которые вы должны выполнять завтра после работы, или о счетах, которые вы должны будете заплатить на следующей неделе, или о неопределенности вашего будущего, до которого вы еще не добрались. Когда вы позволяете подобным мыслям царить в вашей голове, это может вызвать большой дискомфорт в организме и даже привести к тревоге, депрессии, хроническому стрессу и другим серьезным проблемам. Чаще всего беспокойство вызвано тем, что мы живём будто в другом времени, размышляя о проблемах и ошибках прошлого или о трудностях будущего. В такие моменты всегда возвращайтесь в сегодняшний день и живите в эту минуту. Позволяя себе просто наблюдать и “течь от одного момента к другому”, как вы это делали в детстве, вы снова поймете, что значит чувствовать истинное спокойствие.

5. Поезжайте на природу.

Природа — идеальный способ успокоить напряженный ум. Вы можете выехать за город на выходных или просто прогуляться во время обеденного перерыва в соседнем парке. Если у вас нет таких возможностей, то подумайте о планировании отпуска, когда вы сможете отправиться как можно дальше от шумных улиц и торговых центров.

Помните, что природа не борется с жизнью, и вам тоже не обязательно идти против течения. Не увлекайтесь мелочами материального мира, потому что вы не найдете счастья в деньгах и материальных благах.

По правде говоря, спокойствие и умиротворение уже находятся в вашем сердце и наша планета может помочь вам возродить это состояние, отвлекая от потрясений и эмоциональных нагрузок современного ритма жизни.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/04...


Опубликовано 13.04.2017 в 10:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Linda Angelova
Linda Angelova 14 апреля, в 00:20 Спасибо. Это важно научиться мыслить позитивно и не иметь страхов... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

10 подсказок Вселенной, кото…

10 подсказок Вселенной, которые указывают, что вы движетесь не туда

23 май, 12:40
+1 0
В этот день сам Господь брод…

В этот день сам Господь бродит по миру! Вот что можно и нельзя делать!

23 май, 12:32
+34 2
Как негативные эмоции и стре…

Как негативные эмоции и стресс влияют на организм

23 май, 12:30
0 0
Гороскопчик. Женщины глазами мужчин.

Гороскопчик. Женщины глазами мужчин.

23 май, 09:54
+2 2
Узнай свой гороскоп по граблям...

Узнай свой гороскоп по граблям...

23 май, 09:52
0 0
Почему я перестала помогать …

Почему я перестала помогать людям и Вам советую

22 май, 17:12
+8 16
Как уберечься от сглаза.

Как уберечься от сглаза.

22 май, 11:53
+1 0
Почему нельзя брать чужие вещи.

Почему нельзя брать чужие вещи.

22 май, 11:52
+12 5
Феномен быстрой кармы

Феномен быстрой кармы

22 май, 11:33
+3 3
Сны и осознанные сновидения

Сны и осознанные сновидения

22 май, 11:31
0 0
Куда повесить зеркало по фэн-шуй

Куда повесить зеркало по фэн-шуй

21 май, 23:07
+1 0
По лезвию бритвы: энергия об…

По лезвию бритвы: энергия обиды и энергия осуждения

20 май, 11:22
+6 0
Что делать с вещами умершего…

Что делать с вещами умершего человека

20 май, 11:18
+8 3
4 способа связаться со своим…

4 способа связаться со своим Ангелом-хранителем

20 май, 11:16
+11 1
Не твое твоим никогда не станет

Не твое твоим никогда не станет

20 май, 11:15
+13 4
КТО ТАКИЕ «СТАРЫЕ ДУШИ»?

КТО ТАКИЕ «СТАРЫЕ ДУШИ»?

20 май, 11:12
+20 15
4 вопроса, которые перенесут…

4 вопроса, которые перенесут вашу жизнь на новый уровень

19 май, 10:04
+3 0
Гороскоп “пограничников”. Во…

Гороскоп “пограничников”. Вот чем отличаются люди, рожденные на стыке двух знаков Зодиака

19 май, 10:03
+5 0
6 способов взять себя в руки…

6 способов взять себя в руки, когда все идет не так

18 май, 10:04
+6 2
Как просто и быстро заставит…

Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

18 май, 09:57
-5 3
ТОЛКОВАНИЕ 10 САМЫХ РАСПРОСТ…

ТОЛКОВАНИЕ 10 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ КОШМАРОВ

17 май, 22:29
+2 1
КАК ОН РАЗОБЬЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ …

КАК ОН РАЗОБЬЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЗНАКА ЗОДИАКА

17 май, 22:28
+8 0
Выберите ключ, которым вы от…

Выберите ключ, которым вы открыли бы старый сундук. Это расскажет о вас больше, чем вы думаете…

17 май, 10:54
+12 4
Молитва от кармической отработки

Молитва от кармической отработки

17 май, 10:50
+7 1
Молитвы, очищающие душу от негатива

Молитвы, очищающие душу от негатива

17 май, 10:01
+7 1
ВХОД НА САЙТ
Обсуждаем
Гороскопчик. Женщины глазами мужчин.

Гороскопчик. Женщины глазами мужчин.

В самом деле, давайте признаем, что нас женщин очень интересуют вопросы: Какое впечатление я произвожу на мужчин? Нравлюсь ли я им, и что они обо мне думают

23 май, 09:54
+2 2
В этот день сам Господь бродит по миру! Вот что можно и нельзя делать!

В этот день сам Господь бродит по миру! Вот что можно и нельзя делать!

Приближается один из важнейших православных праздников! Важно провести его правильно, чтобы благополучие и удача были с вами весь год! 25 мая 2017 г

23 май, 12:32
+34 2
Почему я перестала помогать людям и Вам советую

Почему я перестала помогать людям и Вам советую

Общество всегда настаивает на необходимости помогать ближнему. Я тоже. Нам говорят, что мы должны помогать людям просто так и даже тогда, ко

22 май, 17:12
+8 16
Феномен быстрой кармы

Феномен быстрой кармы

Многие из тех, кто бывал в Азии, сталкивались с так называемым феноменом "быстрой кармы". Когда я первый раз была в Таиланде, на своём опыте убедилась

22 май, 11:33
+3 3
популярные темы
Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб рассказать вам свою историю.

      Историю моей большой любви. И ещё хочу сказать, что любовь не умирает. Даже на том свете. Даже если её пытаются убить, даже если этого за

1 авг 16, 21:14
+175 31
Ангел и кот

Ангел и кот

– Мир тебе, – ласково сказал Ангел, присаживаясь рядом с Котом на толстую ветку и стряхивая с неё снег. – Привет, – Кот приоткрыл зелёный глаз, лениво оглядел

5 дек 16, 20:44
+108 23
Почему смерть ходит с косой

Почему смерть ходит с косой

— Вы — кузнец? Голос за спиной раздался так неожиданно, что Василий даже вздрогнул. К тому же он не слышал, чтобы дверь в мастерскую открывалась и кто-то заход

3 окт 16, 21:56
+106 22
Тайна окаменевшей Зои

Тайна окаменевшей Зои

        60 лет назад произошло одно из самых удивительных событий в истории Союза. На окраине закрытого Куйбышева молодая девушка Зоя окаменела с ико

3 ноя 16, 10:23
+91 68
осуждаемые темы
СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

СБЫВАЮТСЯ САМЫЕ УЖАСНЫЕ ПРЕДСКАЗАНИЯ МЕССИНГА О РОССИИ

  Вольф Григорьевич Мессинг  был не только уникальным гипнотизером и телепатом, демонстрирующим свои удивительные способности  на психологических концерта

26 окт 16, 08:02
-57 41
СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

СТРАШНЫЕ ИГРУШКИ

Очень часто многие считают, что для радости ребенку нужна симпатичная милая кукла с кудряшками и бантиками. К выбору куклы стоит относиться более внимательно. Сред

16 сен 16, 09:13
-16 10
Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Как просто и быстро заставить желания сбываться каждый день

Каждый из нас хочет, чтобы его мечты исполнялись. И это возможно, но только тогда, когда Вселенная слышит голос вашей мечты. В нашем мире, где есть

18 май, 09:57
-5 3
Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Самая привлекательная часть тела каждого знака Зодиака

Оказывается, представители разных зодиакальных знаков имеют не только общие черты характера, но и физические особенности. Мало кто обращает на это

1 мар, 18:27
-4 13

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.