оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Мир души, иллюзии и совершенство сознания»
Вы хотите запомнить сайт «Мир души, иллюзии и совершенство сознания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Признаки альфа-женщины
26 апр, 18:12
0 0
Что нельзя поднимать с земли
26 апр, 18:08
0 0
У большой любви есть сила. И она жестока.
26 апр, 18:04
0 0
Основная проблема любви в том, чтобы сначала стать зрелым.
26 апр, 18:02
0 0
Здоровая любовь к себе — большая религиозная ценность.
26 апр, 18:01
0 0
Простая и полезная зарядка для глаз
26 апр, 17:59
+3 0
Почему наше будущее зависит от чтения
25 апр, 13:05
+6 6

5 способов, как перестать себя накручивать

развернуть

Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было.

5 способов, как перестать себя накручивать

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу.

На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

Давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут перестать себя накручивать:

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас.

В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.

2. Повторяйте позитивные слова в течении всего дня.

Обратите внимание на свой мозг прямо сейчас … какие мысли крутятся у вас в голове?

Скорее всего, вы заметите, что большинство ваших извилин занято обдумыванием того, что вам нужно делать сегодня, или того, что кто-то разозлил вас. Возможно, ваши мысли наполнены унизительной самокритикой по любому поводу. Ни в коем случае нельзя допускать таких мыслей. Хотя, с таким негативом вокруг нас поддерживать последовательное позитивное мышление не всегда легко. Тем не менее, вы можете фактически противопоставить негативные, вызывающие стресс мысли простыми, подбадривающими вас словами.

Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, проговаривайте успокаивающие слова, такие как: “Спокойно. Все хорошо”. Вы можете представить приятные образы, такие как легкий ветерок на берегу моря, где вокруг нет абсолютно никого, а только царит покой. Слова имеют большое значение и силу, поэтому используйте их в своих интересах, когда чувствуете усталость.

3. Постоянно медитируйте.

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, буквально бомбардирующих ваше сознание каждую секунду, и вместо этого переходите в пространство, где царит спокойствие и умиротворение. Несмотря на то, что во время медитации мозг работает так же, как и в остальные время, многие люди чувствуют, что их мысли замедляются и они могут чувствовать себя намного легче, просто контролируя свое дыхание лёжа с закрытыми глазами. Медитация просто расслабляет тело, что помогает справляться с ежедневными проблемами.

Если вы хотите больше покоя в своем уме и жизни, начните медитировать. Сядьте поудобнее и начните сосредотачиваться только на своем дыхании. Делайте это по крайней мере по десять минут в день на ежедневной основе. Вы обнаружите, что позитивное мышление становится реальнее.

4. Живите здесь и сейчас

Забудьте о поручениях, которые вы должны выполнять завтра после работы, или о счетах, которые вы должны будете заплатить на следующей неделе, или о неопределенности вашего будущего, до которого вы еще не добрались. Когда вы позволяете подобным мыслям царить в вашей голове, это может вызвать большой дискомфорт в организме и даже привести к тревоге, депрессии, хроническому стрессу и другим серьезным проблемам. Чаще всего беспокойство вызвано тем, что мы живём будто в другом времени, размышляя о проблемах и ошибках прошлого или о трудностях будущего. В такие моменты всегда возвращайтесь в сегодняшний день и живите в эту минуту. Позволяя себе просто наблюдать и “течь от одного момента к другому”, как вы это делали в детстве, вы снова поймете, что значит чувствовать истинное спокойствие.

5. Поезжайте на природу.

Природа — идеальный способ успокоить напряженный ум. Вы можете выехать за город на выходных или просто прогуляться во время обеденного перерыва в соседнем парке. Если у вас нет таких возможностей, то подумайте о планировании отпуска, когда вы сможете отправиться как можно дальше от шумных улиц и торговых центров.

Помните, что природа не борется с жизнью, и вам тоже не обязательно идти против течения. Не увлекайтесь мелочами материального мира, потому что вы не найдете счастья в деньгах и материальных благах.

По правде говоря, спокойствие и умиротворение уже находятся в вашем сердце и наша планета может помочь вам возродить это состояние, отвлекая от потрясений и эмоциональных нагрузок современного ритма жизни.

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/poleznyie-sovetyi/2017/04...


Опубликовано 13.04.2017 в 10:32

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Linda Angelova
Linda Angelova 14 апреля 17, в 00:20 Спасибо. Это важно научиться мыслить позитивно и не иметь страхов... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Признаки альфа-женщины

Признаки альфа-женщины

26 апр, 18:12
0 0
Что нельзя поднимать с земли

Что нельзя поднимать с земли

26 апр, 18:08
0 0
У большой любви есть сила. И…

У большой любви есть сила. И она жестока.

26 апр, 18:04
0 0
Основная проблема любви в то…

Основная проблема любви в том, чтобы сначала стать зрелым.

26 апр, 18:02
0 0
Здоровая любовь к себе — бол…

Здоровая любовь к себе — большая религиозная ценность.

26 апр, 18:01
0 0
Простая и полезная зарядка для глаз

Простая и полезная зарядка для глаз

26 апр, 17:59
+3 0
Почему наше будущее зависит …

Почему наше будущее зависит от чтения

25 апр, 13:05
+6 6
Что такое "насилие молчанием"

Что такое "насилие молчанием"

25 апр, 12:54
+4 0
Животные для души - мастера …

Животные для души - мастера маскировки))

25 апр, 12:52
+6 0
Почему люди со «старыми взгл…

Почему люди со «старыми взглядами» не могут найти любовь

25 апр, 12:49
+2 0
Однажды атеист прогуливался …

Однажды атеист прогуливался вдоль обрыва, поскользнулся и упал вниз - притча

24 апр, 11:47
+11 18
Ходить босиком очень полезно

Ходить босиком очень полезно

24 апр, 10:56
+2 1
Любая проблема в теле не слу…

Любая проблема в теле не случайна - знаки тела

24 апр, 10:50
+6 4
Ваше будущее может быть пере…

Ваше будущее может быть переписано сегодня

23 апр, 13:41
+4 0
Из снов-кошмаров можно извле…

Из снов-кошмаров можно извлечь пользу

23 апр, 11:29
+2 0
Небесный доктор Вас слышит

Небесный доктор Вас слышит

23 апр, 11:22
+13 0
8 причин, по которым люди с …

8 причин, по которым люди с добрым сердцем превращаются в монстров!

22 апр, 23:42
+7 2
Как правильно задавать вопро…

Как правильно задавать вопросы БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ?

22 апр, 11:53
+2 2
Не носите это! 5 вещей, кото…

Не носите это! 5 вещей, которые разрушают вашу энергетику

22 апр, 08:01
+5 0
ГОРОСКОП на 21 апреля

ГОРОСКОП на 21 апреля

21 апр, 11:54
0 0
Что для вас значит Новолуние…

Что для вас значит Новолуние или Полнолуние в день вашего рождения

21 апр, 11:53
+2 1
Наставления Великого старца …

Наставления Великого старца Амвросия Оптинского

21 апр, 11:51
+6 0
Список самых несчастливых же…

Список самых несчастливых женских имен

21 апр, 11:50
0 1
Список самых несчастливых му…

Список самых несчастливых мужских имен

21 апр, 11:49
-5 7
«Миллениалы» сталкиваются с …

«Миллениалы» сталкиваются с «кризисом четверти жизни» и это хорошо

21 апр, 11:48
0 0
Пока не научишься любить себ…

Пока не научишься любить себя, не полюбишь другого

19 апр, 18:26
0 1
Почему иногда лучше отступить

Почему иногда лучше отступить

19 апр, 18:24
+3 0
Жизненный хлам - как правиль…

Жизненный хлам - как правильно от него избавляться

19 апр, 18:23
+6 0
А Вы уверены что готовы к ме…

А Вы уверены что готовы к мечте, которая почему-то не сбывается?

19 апр, 18:19
+1 0
Чем сильнее Вы ненавидете, т…

Чем сильнее Вы ненавидете, тем больше этого в Вашей жизни. В.Зеланд

19 апр, 18:17
+6 0
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар 17, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+13 30
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+10 1
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев 17, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар 17, 21:15
+14 10
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 36
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг 17, 17:14
+5 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл 17, 11:33
+7 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+3 2
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Борис Виленский
Воробей
Светлана Геннадьевна
Воробей
Обсуждаем
Почему наше будущее зависит от чтения

Почему наше будущее зависит от чтения

Почему наше будущее зависит от чтения. Шикарная статья писателя Нила Геймана о природе и пользе чтения. Это не просто туманное размышление, а очен

25 апр, 13:05
+6 6
Как правильно задавать вопросы БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ?

Как правильно задавать вопросы БЕССОЗНАТЕЛЬНОМУ?

Задавая Бессознательному правильные вопросы, вы легко и быстро решите свою проблему Как гласит поговорка: правильно поставленный вопрос — э

22 апр, 11:53
+2 2
популярные темы
Пришельцы не дают развернуться войне между США и Россией

Пришельцы не дают развернуться войне между США и Россией

Сложная политическая обстановка наблюдается не только между Соединенными Штатами и Северной Кореей, но и между США и Россие

5 фев, 09:23
+44 19
Зимой ангелы всегда стучатся перед тем, как войти в окно.

Зимой ангелы всегда стучатся перед тем, как войти в окно.

Зимой ангелы всегда стучатся перед тем, как войти в окно. Они тщательно вытирают ноги на подоконнике, вешают пальто на оконный шпингалет и ставят

1 фев, 12:15
+31 3
Тест-предсказание: узнайте, что вас ждет. Удивительно точно

Тест-предсказание: узнайте, что вас ждет. Удивительно точно

Психологи научились ПРЕДСКАЗЫВАТЬ будущее. Узнайте, что вас ждет, с помощью этого теста. Сначала ответьте на 9 вопросов и запишите ответы на листе бумаги:

17 фев, 13:39
+28 10
осуждаемые темы
Список самых несчастливых мужских имен

Список самых несчастливых мужских имен

Многие даже не догадываются, что имя, данное нам с рождения, способно влиять на нашу судьбу. Многие люди не придают особого значения своем

21 апр, 11:49
-5 7
Массовые заблуждения, которые ученые давно опровергли

Массовые заблуждения, которые ученые давно опровергли

Иногда от образованного человека можно услышать «это поведение типично для стрельцов». Представляем несколько идей, в отношении которых боль

24 фев, 13:02
-5 6
3х минутная практика кундалини-йоги изменит вашу жизнь!

3х минутная практика кундалини-йоги изменит вашу жизнь!

Кундалини – одна из самых мощных форм йоги. Энергия кундалини поднимается из основания позвоночника с помощью медитаций, пранаям и пения мантр. В данной

23 фев, 13:47
-4 0
Эмоциональная травма - как отпустить

Эмоциональная травма - как отпустить

Эмоциональная боль – это привычка, которая тащит нас назад и не дает двигаться дальше в здоровую жизнь. Эта привязанность блокирует пут

22 фев, 11:40
-2 2
Пока Сирия не пала... Сирия …

Пока Сирия не пала... Сирия рухнет к ногам победителя, но победитель окажется не тот!

30 сен 15, 20:26
+337 201
Все скоро закончится. От Рос…

Все скоро закончится. От России отвели угрозу...

7 мар 15, 14:53
+274 156
Мудрые фразы о жизни и любви

Мудрые фразы о жизни и любви

13 авг 12, 09:38
+248 28
КАК У ВАС СХОДЯТСЯ ЛИНИИ СЕР…

КАК У ВАС СХОДЯТСЯ ЛИНИИ СЕРДЦА НА ЛАДОНЯХ? И ВОТ, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ!

17 апр 16, 22:17
+204 19
Я умер почти 9 лет назад. Но…

Я умер почти 9 лет назад. Но я пишу вам не для того, чтобы рассказать, как мне тут живётся. Я пишу, чтоб…

1 авг 16, 21:14
+194 50
МЕТОДЫ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕ…

МЕТОДЫ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ САМОМУ СЕБЕ

2 апр 16, 10:51
+182 16
НЛО атаковал летчиков в Сирии

НЛО атаковал летчиков в Сирии

12 янв 16, 21:13
+182 85
ОСТОРОЖНО! Зеркало - это окн…

ОСТОРОЖНО! Зеркало - это окно в иной мир

4 июл 12, 13:25
+174 39
Чем приманить денежку?

Чем приманить денежку?

15 июн 12, 15:05
+171 26
ТАЙНЫ МОЛИТВЫ «ОТЧЕ НАШ»

ТАЙНЫ МОЛИТВЫ «ОТЧЕ НАШ»

26 апр 16, 20:35
+152 117
Магия слова: благословение и…

Магия слова: благословение или проклятие

26 июл 12, 10:24
+148 40
Пятнадцать Божьих подсказок человеку

Пятнадцать Божьих подсказок человеку

12 мар 16, 19:19
+146 89