оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»
Вы хотите запомнить сайт «Нереал: астрология, гадания, эзотерика»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые темы
Каких энергетических вампиров маскирующихся под друзей надо избегать Знакам Зодиака
19 ноя, 20:28
0 0
Народная примета: к чему горят щеки
19 ноя, 20:26
0 0
Эта простая философия (или Закон взаимности) больше известна как Золотое правило.
19 ноя, 11:39
0 0
Эти вещи блокируют вашу любовь
19 ноя, 11:25
0 0
ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ
19 ноя, 11:23
+1 0
Женщина, которая решилась играть роль любовницы, никогда не познает истинной любви
19 ноя, 11:21
+1 0
Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку
18 ноя, 16:59
+2 0

Обида и обидчивость — в чем разница?

развернуть

Хотя слова однокоренные, различия довольно существенные. С обидой думаю, что сталкивались абсолютно все, иногда в роли «обиженного», иногда в роли “обижающего”. А вот обидчивость это черта характера, которая присутствует далеко не у всех.

Начнем с обиды

Обида возникает, когда кто-то ведет себя не так, как мы того ожидаем.

Естественно речь идет о том, что события, произошедшие в реальности, хуже, а не лучше наших ожиданий. Например, Вы оказали товарищу, знакомому, какую-то услугу. Подвезли, помогли, заняли деньги. У Вас могут возникнуть ожидания, что когда Вам понадобится аналогичная услуга, то знакомый, исходя из принципа «долг платежом красен», выполнит Вашу просьбу. Но когда этого не происходит в реальной жизни, и Вы сталкиваетесь с отказом, у Вас возникает обида.

обида

Таким образом, обида является результатом наших несбывшихся ожиданий, вызывает чувство несправедливости и желании эту несправедливость устранить. Наказать партнера, не выполнившего ожидание. Обиженный может ругаться, гневно рассказывая как «правильно жить». Хотя, пожалуй, самая распространенная реакция обиженного это отстраненность от «проштрафившегося» партнера. Проявляется это в виде «игры в молчанку», «формализации общения», «общении на нервах».

Почему так происходит?

Это способ «обиженного», отомстить обидчику и восстановить справедливость. Он хочет, чтобы обидчику было так же плохо, как и ему самому.

Не всегда при этом месть направлена «по адресу». Например, если кто-то ожидал повышения по службе, а на должность руководителя взяли другого, то вроде бы ожидания не выполнило руководство, предпочтя другую кандидатуру. А обижаются и показывают свое «фу» тому, кто занял место, на которое человек претендовал.

Зачастую люди обижаются, потому что просто не знают, как донести свою позицию или свои желания до партнера. Такое часто можно наблюдать в личной жизни, когда внезапно один из партнеров «надувается», а через месяц выясняется, что другой партнер подарил не те цветы.

Что делать с обидой

От многих слышал мнения, мол, раз со мной так, то и я буду так же делать. Все-таки большинство людей демонстрацию обиды, считают нормальной реакцией, хотя чаще она разрушает отношения и подобная реакция является неконструктивной. Кстати опять же многие с этим согласны, при этом приводят контраргумент «и что, теперь ничего не делать?».

Давайте посмотрим, что же можно сделать?

На мой взгляд, ситуационная обида, это показатель неправильной картины мира, неверных ожиданий. И если брать ответственность на себя, то стоит проанализировать и посмотреть, почему появились подобные ожидания и возможно есть смысл, либо их скорректировать, либо донести свою точку зрения до партнера. И прежде всего, нужно понять, как появились ожидания.

Чаще всего срабатывает механизма проекции, суть которого состоит в том, что я себя ставлю на место другого человека, и задаю себе вопрос: «как бы я поступил в этой ситуации». Если бы он мне одолжил деньги, то я бы считал обязанным помочь ему в аналогичной ситуации. Поэтому, т.к. сейчас я ему помог, я могу рассчитывать на аналогичную услугу с его стороны. Вот уже сформировались ожидания к партнеру.

Но, мой партнер не я, у него может быть другое представление об этой ситуации. И он не считает себя чем-то мне быть обязанным, только потому, что я ему помог сегодня. Получается наши ожидания не совпадают, что может привести к обиде с моей стороны, когда я рассчитывая на его помощь (потому что он должен), сталкиваюсь с отказом.

Поэтому работа с обидой предполагает корректировку ожиданий, что позволит объективизировать картину мира. Чем более адекватная картина мира у человека, тем больше он понимает разницу в ожиданиях и психологии людей, тем реже он обижается.

Еще одним частым источником ожиданий может являться привычная модель отношений для конкретного человека. Например, девушка воспитывалась в семье, где отец проявлял знаки внимания и к матери и к дочери. Дарил цветы, говорил комплименты и пр. А вышла замуж она за парня, в семье которого знаков внимания к матери никто не проявлял. Про цветы и подарки даже речи не было. И вот они поженились, соответственно она ожидает знаков внимания, к которым привыкла, а у него совершенно другие представления о реальности. Поэтому она может начать обижаться, чем, в общем-то, многие семьи и занимаются в первый год совместной жизни. Вместо того, чтобы понимать разницу в ожиданиях и пытаться находить общий знаменатель. Взаимные обиды, одна из причин, по которой не все браки успевают справить первую годовщину.

Ситуационная обида знакома всем. Но есть категория людей, у которых обида, становится ведущей эмоцией. На работе не так посмотрели – обида, муж не так что-то сделал – обида. Реакция на любую проблему – обида.

обида

Это уже черта характера – обидчивость

Обидчивый человек, это не тот человек, которого обижают, это человек, которых хочет обидеться.

Он целенаправленно ищет на кого бы, за что-нибудь обидеться. А кто ищет, тот всегда найдет.

Это, как правило, является сценарной проблемой. Человек с детства привык обижаться. С помощью своей обидчивости он получал, то, что ему нужно. Думаю, что у многих дети пытались манипулировать родителями с помощью обиды. Чуть что не так, сразу обижались. Только были родители, которые демонстрировали, что так ими управлять не получится, другие же начинали потакать подобному поведению. В итоге у ребенка сформировался четких механизм, хочешь получить «свое» обидься, закати истерику. Став взрослым, такой человек видит только один способ, обижаться, чтобы другие выполняли его капризы. Большинство людей на такое поведение не реагируют, но обычно «обидчивый» всегда находит партнера с выраженным чувством вины, и далее их отношения развиваются так, как они привыкли. Один обижается, другой чувствует себя виноватым, и выполняет капризы «обидчивого».

Подобная обидчивость приводит к пассивности, стремлению, чтобы твои вопросы и проблемы решили за тебя. В самой обидчивости заложен манипулятивный характер. Если я на кого-то обиделся, то я фактически у этого человека моделирую чувство вины, которое заставит его сделать то, что я хочу.

Другой вариант обидчивости, когда ребенок в детстве принимает решение, что мир и люди несправедливы по отношению к нему. И все свою жизнь он пытается доказать правильность своего сценарного решения, постоянно ищет повод обидеться и испытать «пятьдесят оттенков» несправедливости. Таки люди предпочитают психологические игры, в которых они оказываются жертвами.

Что с этим делать?

Мы предлагаем метод, который зарекомендовал себя, как эффективный способ работы, как с ситуационными обидами, так и с обидчивостью вообще. Если человек замечает, что часто обижается в различных ситуациях, мы рекомендуем завести «Журнал обид». Он представляет собой таблицу, которую нужно заполнять всякий раз, как Вы испытали чувство обиды.

Ситуация обиды

Ожидания

Ошибка в анализе

Правильные действия

Ситуация обиды. Опишите, ситуацию, в которой Вы оказались, и которая привела к появлению у Вас обиды.

Ожидания. Определите, какие Вы испытывали ожидания, по отношению к партнеру в этой ситуации, и которые партнер не выполнил, что привело к обиде.

Ошибка в анализе. Раз партнер не выполнил, того, что мы ожидали, значит либо у нас неправильные ожидания, либо наше поведение было неверным, поэтому партнер тоже повел себя не так, как мы рассчитывали. Важно определить, в чем ошибка. Обидчивым людям, важно ответить на вопрос, почему в этой ситуации я отреагировал с помощью обиды.

Правильные действия. Проанализировать и определить, как нужно было повести себя в этой ситуации, чтобы добиться нужного результата. Если есть возможность, постараться вернуться к ситуации и отрепетировать новую модель поведения.

Пример заполнения журнала обид

Ситуация обиды

Ожидания

Ошибка в анализе

Правильные действия

Муж не выносит мусорное ведро. Приходится по несколько раз ему напоминать, чтобы он это сделал. Я считаю, что он мне вообще не помогает.

Муж должен помогать жене по дому. Более того, он должен понимать, что это его долг и делать это без напоминаний. Выносить мусорное ведро – это мужская работа. В моей семье это делали отец и брат, без напоминаний.

Муж воспитывался в семье, где мать взяла на себя всю домашнюю работу. Естественно, у него нет привычки помогать по дому. Но есть позитивный момент, он не против это делать.

Определить зону ответственности мужа в домашней работе. Методично, и в то же время корректно просить его сделать что-то по дому. При этом не допускать упреков и апелляций к установленным договоренностям. До тех пор пока не выработается автоматизм.

Сегодня с моим приятелем Сашей познакомились с двумя девушками. Пригласили их в кафе. Там Саша начал надо мной подтрунивать, а девушки смеялись. Мне было очень обидно, что Саша себя так ведет. Когда мы общаемся один на один, он ведет себя корректно. Но когда появляется кто-то третий, начинает иронизировать. Особенно при девушках.

Я над Сашей не издеваюсь и он над мной не должен. Он не должен был высмеивать меня при чужих людях.

Саша все время начинает подсмеиваться над людьми в компании. Особенно при девушках. Таким образом, он старается выглядеть оригинальным и смелым. А без этого ему тяжело общаться. Мы уже говорили с ним по этому поводу, но он считает, что я придумываю.

У меня есть два варианта: не общаться с Сашей, или общаться один на один. Второй научиться реагировать на его «подколки», таким образом, чтобы это шло в плюс мне.

Для этого мне нужно …

При систематическом ведении такого журнала, Вы не только существенно уменьшите свою обидчивость, но и сможете составить и реализовать план своей личностной коррекции. При систематической работе результат гарантирован.опубликовано econet.ru


Опубликовано 11.09.2017 в 12:42

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Гранков
Александр Гранков 11 сентября, в 21:06 Наблюдения и выводы правильные. А методы - не знаю. Я бы не стал пользоваться "Журналом обид". по мне должна быть естественные, природные, нормальные механизмы саморегуляция психики. Их нам дано много, надо им не только не вредить. Текст скрыт развернуть
0
Зинаида Zinaida
Зинаида Zinaida 12 сентября, в 10:27 Я обидчивая. Думаю, что эта черта как-то была сформирована до рождения. Меня не хотела мама рожать и думала сделать аборт. Я в детстве так обижалась, что горло перехватывало. И по жизни все меня обижают и делают крайней. Возможно я сама притягиваю эти ситуации к себе.
Я уже смирилась с этой ситуацией. Утешает мысль, что все люди сволочи.
Текст скрыт развернуть
0
Ольга Аристова
Ольга Аристова 12 сентября, в 19:47 Автор офонарел, что ли?!! Вести "дневник обид"?! С чего?!! Вы обиделись от того, что ваши ожидания не оправдались - сами виноваты?! Вообще - то совершенно нормально ожидать от других приличного поведения в случае, когда сам ведешь себя прилично: я не понимаю, что в этом постыдного? Нормально ожидать, что другой не будет красть, врать, мошенничать, распускать руки - и распускать сплетни, не станет покушаться на твою жизнь! Это - нормально! А если ожидания не оправдываются - то ни к чему искать причины, они и так ясны: этот человек - не вашего круга. От него следует избавиться - и постараться не иметь с ним дела. Все! Так что не стоит заниматься словоблудием: я хочу, чтобы мне было хорошо, а если мне с кем - то не хорошо, то на фига мне копаться в нем, когда вокруг полным - полно людей, которые гораздо лучше? И с какого перепуга я буду хотеть для этого неподходящего мне человека или коллектива чего - либо? Я хочу хорошего для себя, а что там думает или как там себя чувствует тот, кто сделал мне гадость - это не моя забота, и не моя забота ему что - то доказывать: это бессмысленно, бесполезно - "что выросло - то выросло" - и затратно по времени:
"Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало."
                                        Омар Хайям.
Текст скрыт развернуть
1
merfroid merfroid
merfroid merfroid 13 сентября, в 00:57 Легко сказать....... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

-- = НОВОЕ НА САЙТЕ = --

Каких энергетических вампиро…

Каких энергетических вампиров маскирующихся под друзей надо избегать Знакам Зодиака

19 ноя, 20:28
0 0
Народная примета: к чему горят щеки

Народная примета: к чему горят щеки

19 ноя, 20:26
0 0
Эта простая философия (или З…

Эта простая философия (или Закон взаимности) больше известна как Золотое правило.

19 ноя, 11:39
0 0
Эти вещи блокируют вашу любовь

Эти вещи блокируют вашу любовь

19 ноя, 11:25
0 0
ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕ…

ДЫРЫ, В КОТОРЫЕ УТЕКАЕТ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ

19 ноя, 11:23
+1 0
Женщина, которая решилась иг…

Женщина, которая решилась играть роль любовницы, никогда не познает истинной любви

19 ноя, 11:21
+1 0
Если вам неуютно и тревожно …

Если вам неуютно и тревожно в собственном доме, значит, пора проводить энергетическую уборку

18 ноя, 16:59
+2 0
Вещи-вампиры и вещи-обереги …

Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

18 ноя, 16:58
+5 2
Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»

Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»

18 ноя, 14:48
+7 3
Логика внеземных цивилизаций…

Логика внеземных цивилизаций может быть абсолютно недоступной для нашего понимания

18 ноя, 14:38
+2 0
Самые невыносимые в общении …

Самые невыносимые в общении знаки Зодика

17 ноя, 09:27
+7 7
5 вещей, которые произойдут …

5 вещей, которые произойдут с Вами, когда Вы встретите свою родственную душу

17 ноя, 09:22
+7 3
Вещи, за которые Вы не должн…

Вещи, за которые Вы не должны извиняться

17 ноя, 09:18
+6 1
Какие семьи будут у разных з…

Какие семьи будут у разных знаков Зодиака

17 ноя, 09:12
+5 0
Все, что вам предначертано с…

Все, что вам предначертано судьбой, обязательно вернется!

16 ноя, 12:24
+2 1
По расческе можно определить…

По расческе можно определить характер женщины и её отношения с мужчинами

16 ноя, 12:18
+4 7
Выберите одну из рун!

Выберите одну из рун!

16 ноя, 11:54
+7 1
Молитва на возврат энергий

Молитва на возврат энергий

16 ноя, 11:53
+8 3
Астрономы обнаружили крупней…

Астрономы обнаружили крупнейшее слияние галактик

16 ноя, 11:52
0 0
Может ли измениться карма, к…

Может ли измениться карма, когда женщина выйдет замуж и поменяет фамилию?

16 ноя, 11:48
+2 3
Биополе семьи

Биополе семьи

15 ноя, 17:47
-1 1
Так кто же правит бал Жизни?

Так кто же правит бал Жизни?

15 ноя, 13:43
0 4
Волосы встают дыбом! Человек…

Волосы встают дыбом! Человек, который пришел к нам из другого времени

15 ноя, 13:23
+3 0
Земля вступила в созвездие С…

Земля вступила в созвездие Скорпиона: что нужно знать об этом знаке

15 ноя, 10:36
+17 5
Секрет в том, что не бывает …

Секрет в том, что не бывает не настоящей любви

15 ноя, 10:32
+6 0
Всегда доверяй своей интуици…

Всегда доверяй своей интуиции, особенно в этих 9 ситуациях

14 ноя, 11:56
+6 1
10 признаков того, что вам с…

10 признаков того, что вам срочно нужно бежать к психиатру

14 ноя, 11:47
+5 2
В вашем доме положительная и…

В вашем доме положительная или отрицательная энергетика?

14 ноя, 11:32
+5 1
Какие украшения приносят про…

Какие украшения приносят проблемы и неудачи

14 ноя, 11:27
0 0
Признаки того, что ваша душа…

Признаки того, что ваша душа реинкарнировала много раз

13 ноя, 17:45
+11 4
0 характеристик каждого знак…

0 характеристик каждого знака зодиака, которые расскажут о тебе всю правду-матку.

2 июн 15, 10:33
+5 2
108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — э…

108 ВОЛШЕБНЫХ АПЕЛЬСИНОВ — это самый сильный ритуал для привлечения изобилия в вашу жизнь

14 мар, 16:02
+8 1
10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ …

10 БОЖЬИХ ЗАПОВЕДЕЙ: ЗАВЕТЫ ХРИСТИАНСТВА, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

9 ноя 16, 12:32
+12 32
10 болезней передающихся дух…

10 болезней передающихся духовным путём

27 фев 15, 21:27
+9 0
10 важных сигналов о том, чт…

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

24 фев, 10:58
+5 1
10 вещей в доме, которые дел…

10 вещей в доме, которые делают вас несчастными

5 мар, 21:15
+14 11
10 вещей, которые запрещено …

10 вещей, которые запрещено делать согласно Библии

8 сен 16, 21:21
+8 38
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

19 авг, 17:14
+3 1
10 вещей, которые нельзя под…

10 вещей, которые нельзя поднимать с земли

26 июл, 11:33
+6 1
10 вещей, которые помогут вл…

10 вещей, которые помогут влюбленным в Рака понять его

16 авг 16, 12:07
+2 0
ВХОД НА САЙТ

Последние комментарии

Ирина осень
Прекратите публиковать бред!
Ирина осень Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме
Инга Громова (Янбаева)
Представляю себе, как я тайком закапываю нож.
Инга Громова (Янбаева) Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме
Эдуард Тихомиров
Милада Семидола
Блага дарю! У меня постоянно такая проблема - донор.
Милада Семидола Практика «ЗАЩИТНАЯ ВУАЛЬ»
Обсуждаем
Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

Вещи-вампиры и вещи-обереги в Вашем доме

С годами наши квартиры наполняются самыми разнообразными предметами и вещами — от нужных, используемых в быту, до украшающих интерьеры комнат. В минувшие века

18 ноя, 16:58
+5 2
Эти прелести происходят, когда вы доверяете Вселенной

Эти прелести происходят, когда вы доверяете Вселенной

Закон притяжения — довольно простой закон. Это использование визуализации, чтобы проявлять в жизни то, что вы хотите. Чтобы по-настоящему понять это, вы должн

2 ноя, 16:20
+16 2
популярные темы
Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Мексиканский колдун предрек гибель всем, кто пойдет войной на Россию.

Известный мексиканский колдун Антонио Васкес Альба, ранее сделавший несколько точных предсказаний на политической арене (в частности - победу на выборах в С

18 авг, 10:09
+98 35
Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Индийские мудрецы рекомендуют держать в строжайшем секрете эти семь вещей

Когда ты счастлив, хочется, чтобы об этом узнал весь мир. Однако счастье, как известно, хорошо растет только в тишине, вдали от завистливых глаз. Неда

18 авг, 10:29
+42 7
Не бесите вселенную!

Не бесите вселенную!

Вот я иногда думаю, что там, на небе, собрался молодой творческий коллектив. Работа у них такая. Креативная. Помогать людям воплощать мечты. В понедель

29 сен, 13:12
+35 11
осуждаемые темы
Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Почему никогда не стоит носить на руке красную нить

Многие люди носят на левой руке красную ниточку. А что она обозначает, и можно ли носить ее христианам? От­ве­ча­ет Архимандрит Фил

30 авг, 15:29
-11 18
Бойтесь любителей семечек!

Бойтесь любителей семечек!

Оказывается, страсть к тыквенным семечкам свидетельствует об очень опасном свойстве психики. Есть в психологии целое направление, к

21 окт, 13:54
-7 5
Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Хэллоуин: традиции, приметы и предостережения Дня всех святых

Мы привыкли относиться к Хэллоуину как к празднику, когда можно повеселиться и попугать прохожих страшными нарядами и масками. Однако жители Европы и США относ

31 окт, 11:22
-4 2
Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Как разрывают отношения мужчины разных знаков Зодиака

Он будет вести себя как полный мудак или проведет долгую и серьезную беседу с вами, чтобы вы поняли, почему он бросает вас?

9 ноя, 13:33
-3 2

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Чтобы присоединиться к сайту и получить возможность оставлять свое мнение и комментарии в темах, а также получать уведомления о новых публикациях, необходимо нажать кнопку "ВХОД НА САЙТ". При публикации темы, используя кнопку "ДОБАВИТЬ ТЕМУ" ссылка на источник обязательна.